#пп photos & videos

14.8m Posts

Repost @pomoch_abdurahmanu
by @media.repost:
🙏ПОЖАЛУЙСТА, ПОСМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО СЕРДЦЕМ🙏
.
Как жесток и несправедлив мир...🌎
За что крошечному мальчику такое испытание😫😫😫
.
 Докричаться бы до небес❗️❗️❗️Достучаться бы до сердец тысяч и тысяч людей 👫👫👫👫👫👫👫👫👫👫 РАХМАН стойко вынес все, что выпало на его долю! За его худенькими плечиками 3❗️❗️❗️ тяжелейших операции! Химический яд выжег весь организм😞
Бесконечная слабость и тошнота месяцами терзала кроху...🤧
.
НО РАХМАН ПРОДОЛЖАЕТ БОРОТЬСЯ!💪
.
 МАЛЫШ ДЕРЖИТСЯ ИЗО ВСЕХ СИЛ!!☝️
НАМ НУЖНО УСПЕТЬ!! 🆘 ВЫ  и  МЫ единственная надежда ребенка!🙏
.
----------------------------------------
🔴Реквизиты для помощи:
-----------------------------------------
🇷🇺РОССИЯ: ⠀
_____________________________⠀
 Сбербанк России:⠀⠀⠀
4817 7602 2118 3894(Оксана Викторовна К.)⠀⠀
----------------------------------------------⠀⠀⠀
🇷🇺▪Pay Pal: ksana.2020@bk.ru⠀⠀⠀
----------------------------------------------⠀⠀⠀
🇷🇺▪Киви кошелек: +79155138916⠀⠀⠀
----------------------------------------------⠀⠀⠀⠀
🇰🇿Казахстан:⠀⠀⠀
⠀⠀ 🇰🇿Kaspi Gold:⠀⠀⠀
▪5169 4931 4792 8207⠀⠀⠀
ИНН 530222401130 (Баятова Лаззат Балатаева)
⠀⠀
▪5169 4931 8545 9149⠀⠀⠀
ИНН 790816401073 (Нургалиева Нургуль Адлыхановна)
---------------------------------------------⠀⠀⠀
🇰🇿Сбербанк:⠀⠀⠀
▪Н/с KZ03914CP64392531854⠀⠀⠀
▪KZ 4263 4472 9206 2582⠀⠀⠀
Баятова Лаззат Балатаева (бабушка)⠀⠀⠀
----------------------------------------------⠀⠀⠀
🇰🇿Киви кошелек и Билайн:⠀⠀⠀
▪87777981731⠀⠀⠀ —-------------------------------------------
#Рамадан #священныймесяц #намаз #шоубиз #худеюклету #АбдурахманБериккул #пп #кулинария #фитнесмама #успетьспасти #добропобедит 
#небросайте 
#непройтимимо 
#неоскудеетрукадающего 
#помочьребенку 
#добротаспасетмир💕 
#вместемысила 
#помощьсемье 
#мирунуженчеловек 
#мирнебездобрыхлюдей 
#деткиконфетки 
#добрыедела #детиастаны #детиказахстана #сбороткрыт #сбор

Repost @pomoch_abdurahmanu
by @media.repost:
🙏ПОЖАЛУЙСТА, ПОСМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО СЕРДЦЕМ🙏
.
Как жесток и несправедлив мир...🌎
За что крошечному мальчику такое испытание😫😫😫
.
Докричаться бы до небес❗️❗️❗️Достучаться бы до сердец тысяч и тысяч людей 👫👫👫👫👫👫👫👫👫👫 РАХМАН стойко вынес все, что выпало на его долю! За его худенькими плечиками 3❗️❗️❗️ тяжелейших операции! Химический яд выжег весь организм😞
Бесконечная слабость и тошнота месяцами терзала кроху...🤧
.
НО РАХМАН ПРОДОЛЖАЕТ БОРОТЬСЯ!💪
.
МАЛЫШ ДЕРЖИТСЯ ИЗО ВСЕХ СИЛ!!☝️
НАМ НУЖНО УСПЕТЬ!! 🆘 ВЫ и МЫ единственная надежда ребенка!🙏
.
----------------------------------------
🔴Реквизиты для помощи:
-----------------------------------------
🇷🇺РОССИЯ: ⠀
_____________________________⠀
Сбербанк России:⠀⠀⠀
4817 7602 2118 3894(Оксана Викторовна К.)⠀⠀
----------------------------------------------⠀⠀⠀
🇷🇺▪Pay Pal: ksana.2020@bk.ru⠀⠀⠀
----------------------------------------------⠀⠀⠀
🇷🇺▪Киви кошелек: +79155138916⠀⠀⠀
----------------------------------------------⠀⠀⠀⠀
🇰🇿Казахстан:⠀⠀⠀
⠀⠀ 🇰🇿Kaspi Gold:⠀⠀⠀
▪5169 4931 4792 8207⠀⠀⠀
ИНН 530222401130 (Баятова Лаззат Балатаева)
⠀⠀
▪5169 4931 8545 9149⠀⠀⠀
ИНН 790816401073 (Нургалиева Нургуль Адлыхановна)
---------------------------------------------⠀⠀⠀
🇰🇿Сбербанк:⠀⠀⠀
▪Н/с KZ03914CP64392531854⠀⠀⠀
▪KZ 4263 4472 9206 2582⠀⠀⠀
Баятова Лаззат Балатаева (бабушка)⠀⠀⠀
----------------------------------------------⠀⠀⠀
🇰🇿Киви кошелек и Билайн:⠀⠀⠀
▪87777981731⠀⠀⠀ —-------------------------------------------
#Рамадан #священныймесяц #намаз #шоубиз #худеюклету #АбдурахманБериккул #пп #кулинария #фитнесмама #успетьспасти #добропобедит
#небросайте
#непройтимимо
#неоскудеетрукадающего
#помочьребенку
#добротаспасетмир 💕
#вместемысила
#помощьсемье
#мирунуженчеловек
#мирнебездобрыхлюдей
#деткиконфетки
#добрыедела #детиастаны #детиказахстана #сбороткрыт #сбор

Я человек привычка 😄 У меня день начинается с ритуалов, которые я выполняю уже много лет, только потому что они уже крепко вошли в привычку. Чтобы сформировать новую привычку, у меня уходит от двух дней. Именно настолько быстро я могу запустить новую программу в своем «компьютере» 🚀 А сколько у тебя занимает времени привыкнуть к новой деятельности? Бывает, что сложно взяться за себя?
.
Ставь ♥ и сохраняй в закладки! .
Делюсь своим подходом: ✅Одна привычка за раз. Одна, не две. Для начала ✅Время. В начале формирования привычки старайся уделять ей минимум времени, с каждой неделей добавляй по несколько минут. ✅Настрой. Например, для йоги с утра, вспомни о ней накануне перед сном, дай себе установку – проснуться в хорошем настроении и с удовольствием уделить йоге несколько минут. ✅Сфокусируйся на начале. Например, хочешь заниматься йогой с утра. Ставь напоминание в будильник на утро, сразу после пробуждения. Длительность напоминаний - месяц. ✅Визуальное напоминание. Если йога - положи коврик для йоги на видное место, туда, где ты точно не пройдешь взглядом мимо него. ✅Не пропускай два дня. Если ты по уважительной причине не смогла заняться йогой сегодня, сделай максимум усилий, не забыть о ней на следующий день. ✅Хвали себя. Примерно отображай в мыслях сколько дней ты следуешь формированию привычки. Например, уже 20 дней подряд. Скажи себе – какая ты умница, стойко держишься и тд. ✅Помни о результате. Держи в голове установку ЧТО тебе даст эта привычка? Например, каким образом она отразится на твоей внешности и здоровье. ✅Промежуточный результат. Фотографируй себя раз в месяц, чтобы отслеживать свои успехи.
Продолжение в карусели 👆
.
.
.
_______________
#привычка #экадаши #панчанга #натальнаякарта #гороскоп #астрология #астрологическийпрогноз #психология #зож #совместимость #ведическаяастрология #вегетарианство #vegetarian #йога #yoga #humandesign #предназначение #васту #феншуй #лунныйкалендарь #пп #знакзодиака #джйотиш

Я человек привычка 😄 У меня день начинается с ритуалов, которые я выполняю уже много лет, только потому что они уже крепко вошли в привычку. Чтобы сформировать новую привычку, у меня уходит от двух дней. Именно настолько быстро я могу запустить новую программу в своем «компьютере» 🚀 А сколько у тебя занимает времени привыкнуть к новой деятельности? Бывает, что сложно взяться за себя?
.
Ставь ♥ и сохраняй в закладки! .
Делюсь своим подходом: ✅Одна привычка за раз. Одна, не две. Для начала ✅Время. В начале формирования привычки старайся уделять ей минимум времени, с каждой неделей добавляй по несколько минут. ✅Настрой. Например, для йоги с утра, вспомни о ней накануне перед сном, дай себе установку – проснуться в хорошем настроении и с удовольствием уделить йоге несколько минут. ✅Сфокусируйся на начале. Например, хочешь заниматься йогой с утра. Ставь напоминание в будильник на утро, сразу после пробуждения. Длительность напоминаний - месяц. ✅Визуальное напоминание. Если йога - положи коврик для йоги на видное место, туда, где ты точно не пройдешь взглядом мимо него. ✅Не пропускай два дня. Если ты по уважительной причине не смогла заняться йогой сегодня, сделай максимум усилий, не забыть о ней на следующий день. ✅Хвали себя. Примерно отображай в мыслях сколько дней ты следуешь формированию привычки. Например, уже 20 дней подряд. Скажи себе – какая ты умница, стойко держишься и тд. ✅Помни о результате. Держи в голове установку ЧТО тебе даст эта привычка? Например, каким образом она отразится на твоей внешности и здоровье. ✅Промежуточный результат. Фотографируй себя раз в месяц, чтобы отслеживать свои успехи.
Продолжение в карусели 👆
.
.
.
_______________
#привычка #экадаши #панчанга #натальнаякарта #гороскоп #астрология #астрологическийпрогноз #психология #зож #совместимость #ведическаяастрология #вегетарианство #vegetarian #йога #yoga #humandesign #предназначение #васту #феншуй #лунныйкалендарь #пп #знакзодиака #джйотиш

Специально для фанатов Игры Престолов, в эту субботу (25.05) с 18:00 до 01:00 мы проведём трансляцию дебютного 8 сезона! 🐉 
Бонусом в этот день вы можете насладиться кальяном на табаке Dark Side за 700₽ по промо-коду «VALAR MORGHULIS» 👑 📞 +7 (961) 069 67 70 🏦Aдрес: ул.Мира,18 
#кальяннаябезобрыг #пп #зож #воркаут #maxler #наспорте #качкиволгограда #хватитбухать 
#кальянволгоград #кальяннаянамира #покайфу #shishavolgograd #shisha #gabibnaya

Специально для фанатов Игры Престолов, в эту субботу (25.05) с 18:00 до 01:00 мы проведём трансляцию дебютного 8 сезона! 🐉
Бонусом в этот день вы можете насладиться кальяном на табаке Dark Side за 700₽ по промо-коду «VALAR MORGHULIS» 👑 📞 +7 (961) 069 67 70 🏦Aдрес: ул.Мира,18
#кальяннаябезобрыг #пп #зож #воркаут #maxler #наспорте #качкиволгограда #хватитбухать
#кальянволгоград #кальяннаянамира #покайфу #shishavolgograd #shisha #gabibnaya

Лимитированная серия  из 5⃣ низкокалорийных джемов без сахара. 
Этот диетический продукт позволит вам всегда оставаться в отличной форме💃🏻, наслаждаться ярким вкусом натуральных фруктов🍏 и ягод🍒 и не считать калории. Джемы с клюквой🎈, абрикосом🍑, вишней🍒, чёрной смородиной🖤 и яблоком с корицей🍎 станут отличным дополнением к привычным кашам, йогуртам, творожкам, блинчикам🥞 и тостам🥪. С ними так легко разнообразить свой рацион и удивить себя и близких.

Почему низкокалорийные джемы без сахара такие сладкие и вкусные?🤔 При производстве мы используем натуральные и безопасные подсластители – стевию🌱 и сукралозу☘ 🌱Стевия в десятки раз слаще сахара и обладает почти нулевой калорийностью. При попадании в организм она не наполняет его пустыми углеводами, как это делает сахар. ☘Сукралоза – подсластитель, имеющий все характеристики сахара, но при этом в 600 раз его слаще. Не усваивается организмом, а значит, не имеет калорийности.

В джемах Energy Life используется натуральный яблочный🍏 пектин, снижающий содержание холестерина в организме. В качестве антиоксиданта в составе используется лимонная кислота. 🍯Джемы Energy Life: 🍡содержат минимум калорий;
🍃натуральный состав и качественные ингредиенты;
👅насыщенный вкус и приятный аромат;
🦷полезны для здоровья;
🍭идеальное лакомство для спортсменов и тех, кто на диете;
🧘🏻‍♂подходят для вегетарианцев.

Цена: 250 руб

Лимитированная серия из 5⃣ низкокалорийных джемов без сахара.
Этот диетический продукт позволит вам всегда оставаться в отличной форме💃🏻, наслаждаться ярким вкусом натуральных фруктов🍏 и ягод🍒 и не считать калории. Джемы с клюквой🎈, абрикосом🍑, вишней🍒, чёрной смородиной🖤 и яблоком с корицей🍎 станут отличным дополнением к привычным кашам, йогуртам, творожкам, блинчикам🥞 и тостам🥪. С ними так легко разнообразить свой рацион и удивить себя и близких.

Почему низкокалорийные джемы без сахара такие сладкие и вкусные?🤔 При производстве мы используем натуральные и безопасные подсластители – стевию🌱 и сукралозу☘ 🌱Стевия в десятки раз слаще сахара и обладает почти нулевой калорийностью. При попадании в организм она не наполняет его пустыми углеводами, как это делает сахар. ☘Сукралоза – подсластитель, имеющий все характеристики сахара, но при этом в 600 раз его слаще. Не усваивается организмом, а значит, не имеет калорийности.

В джемах Energy Life используется натуральный яблочный🍏 пектин, снижающий содержание холестерина в организме. В качестве антиоксиданта в составе используется лимонная кислота. 🍯Джемы Energy Life: 🍡содержат минимум калорий;
🍃натуральный состав и качественные ингредиенты;
👅насыщенный вкус и приятный аромат;
🦷полезны для здоровья;
🍭идеальное лакомство для спортсменов и тех, кто на диете;
🧘🏻‍♂подходят для вегетарианцев.

Цена: 250 руб

Безглютеновая диета всё больше набирает популярность. А как же вкусный обед и без хлеба? Предлагаем решение! Мучные безглютеновые смеси для хлеба от «Диетики». Вкусный свежий хлеб, приготовленный своими руками, что может быть лучше?  А в дополнении к отличному вкусу также идут: большое количество витаминов, минералов, сложных углеводов и аминокислот.
⠀
Мучные смеси «Диетика» можно приобрести в нашем интернет-магазине (ссылка в шапке профиля), обратившись в Директ или в магазине Эко-маркет в Ставрополе на Лермонтова 343 😉
⠀
Цена - от 179 рублей
⠀
#мука #хлеб #здоровоепитание #пп #правильноепитание #здоровье #зож #красота #питание #еда #диета #безглютена #здоровыйобразжизни #inspiration

Безглютеновая диета всё больше набирает популярность. А как же вкусный обед и без хлеба? Предлагаем решение! Мучные безглютеновые смеси для хлеба от «Диетики». Вкусный свежий хлеб, приготовленный своими руками, что может быть лучше?  А в дополнении к отличному вкусу также идут: большое количество витаминов, минералов, сложных углеводов и аминокислот.

Мучные смеси «Диетика» можно приобрести в нашем интернет-магазине (ссылка в шапке профиля), обратившись в Директ или в магазине Эко-маркет в Ставрополе на Лермонтова 343 😉

Цена - от 179 рублей

#мука #хлеб #здоровоепитание #пп #правильноепитание #здоровье #зож #красота #питание #еда #диета #безглютена #здоровыйобразжизни #inspiration

Если кушать ГЕРБАЛАЙФ, 
Организму это в КАЙФ!
Будешь ты и в ТОНУСЕ 🧚‍♀️
И ещё при БОНУСЕ💸💸💸!
Профилактика ВСЕГО!
Для ТЕБЯ👸 и для НЕГО🤴!
Просто клетку накормить 😋
Да почистить 🧹, да помыть 💦 
Защитить ее от бед! 🛡 
Что бы жить 120 лет!😁
И тогда, реально КАЙФ!
И ЭНЕРГИЯ ⚡️! И драйв!
Ты достоин классно жить! 
Надо правильно кормить
Триллионы клеточек- 
Наших милых «деточек»!
И они тебе в ответ-
Яркий 💥пламенный🔥ПРИВЕТ 👋
И работать на все 💯!
Будут точно! Запросто!
.
.
.
.
.
.
.
#пп #подписказаподписку #похудение #Herbalife #anapa #взаимныеподписки #взаимныелайки #сбалансированноепитание #анапа #вкусно

Если кушать ГЕРБАЛАЙФ,
Организму это в КАЙФ!
Будешь ты и в ТОНУСЕ 🧚‍♀️
И ещё при БОНУСЕ💸💸💸!
Профилактика ВСЕГО!
Для ТЕБЯ👸 и для НЕГО🤴!
Просто клетку накормить 😋
Да почистить 🧹, да помыть 💦
Защитить ее от бед! 🛡
Что бы жить 120 лет!😁
И тогда, реально КАЙФ!
И ЭНЕРГИЯ ⚡️! И драйв!
Ты достоин классно жить!
Надо правильно кормить
Триллионы клеточек-
Наших милых «деточек»!
И они тебе в ответ-
Яркий 💥пламенный🔥ПРИВЕТ 👋
И работать на все 💯!
Будут точно! Запросто!
.
.
.
.
.
.
.
#пп #подписказаподписку #похудение #Herbalife #anapa #взаимныеподписки #взаимныелайки #сбалансированноепитание #анапа #вкусно

Candy post🧁
⠀
Поговорим про сладенькое?🍰 Да, я знаю, что существуют люди равнодушные к таким вещам😱 Вам несказанно повезло👏 Я же из тех, кто спокойно мимо отдела со сладостями не пройдёт, не прихватив чего-нибудь🤨 Или спокойно могу съесть целую плитку шоколада и закусить мороженкой😜
⠀
С прошлого понедельника я стараюсь держать дефицит калорий. Получается не всегда, то гости нагрянут, то мы в гости и пр. Но только, когда мы начали завтракать фруктовыми смузи я поняла, что совсем в течении дня не хочу сладкого🙏 Это меня капец как удивило, такого не было ни-ког-да! Это говорит, все таки о том, что я иду в правильном направлении💪
Ещё бы спорта😜
⠀
А как обстоят дела со сладким у тебя?😉
⠀
#tyumen #tmn #sport #food #nature #girl #morning #summer #body #beautiful #candy #fruits #breakfast #chocolate #mania #тюмень #тмн #лето #пп #фрукты #правильноепитание #шоколад #мания #фигурамечты #завтрак #тело #конфеты #девушка #еда #красота

Candy post🧁

Поговорим про сладенькое?🍰 Да, я знаю, что существуют люди равнодушные к таким вещам😱 Вам несказанно повезло👏 Я же из тех, кто спокойно мимо отдела со сладостями не пройдёт, не прихватив чего-нибудь🤨 Или спокойно могу съесть целую плитку шоколада и закусить мороженкой😜

С прошлого понедельника я стараюсь держать дефицит калорий. Получается не всегда, то гости нагрянут, то мы в гости и пр. Но только, когда мы начали завтракать фруктовыми смузи я поняла, что совсем в течении дня не хочу сладкого🙏 Это меня капец как удивило, такого не было ни-ког-да! Это говорит, все таки о том, что я иду в правильном направлении💪
Ещё бы спорта😜

А как обстоят дела со сладким у тебя?😉

#tyumen #tmn #sport #food #nature #girl #morning #summer #body #beautiful #candy #fruits #breakfast #chocolate #mania #тюмень #тмн #лето #пп #фрукты #правильноепитание #шоколад #мания #фигурамечты #завтрак #тело #конфеты #девушка #еда #красота

Мне иногда задают вопрос по диетическим продуктам. Ну знаете, в магазинах есть « диетический майонез😅» и диетические сладости. А так же спрашивают про протеиновые батончики😑
⠀
Я предупреждаю вас смотреть на БЖУ.
Частенько, диетический майонез содержит 55% жира, а обычный 66%, невелика разница😃. Частенько « диетический» просто маркетинговое название)))
⠀
Иногда нет, но говорю вам, смотрите внимательнее😑😑
⠀
про батончики.
Это обычная шоколадка просто в ней больше белка. Вот и все.
⠀
Ещё спрашивают можно ли кушать сыр. - Нет, сыр очень жирный и его следует избегать)
⠀
#лимфодренажныймассаж  #Пп #похудение #худею #яхудею #фитнес #гормоны #беременность #лишнийвес #какпохудеть #худеющий #вестела  #фитнесинформация #похудетьдома

Мне иногда задают вопрос по диетическим продуктам. Ну знаете, в магазинах есть « диетический майонез😅» и диетические сладости. А так же спрашивают про протеиновые батончики😑

Я предупреждаю вас смотреть на БЖУ.
Частенько, диетический майонез содержит 55% жира, а обычный 66%, невелика разница😃. Частенько « диетический» просто маркетинговое название)))

Иногда нет, но говорю вам, смотрите внимательнее😑😑

про батончики.
Это обычная шоколадка просто в ней больше белка. Вот и все.

Ещё спрашивают можно ли кушать сыр. - Нет, сыр очень жирный и его следует избегать)

#лимфодренажныймассаж   #Пп #похудение #худею #яхудею #фитнес #гормоны #беременность #лишнийвес #какпохудеть #худеющий #вестела   #фитнесинформация #похудетьдома

One man's meat is another man's poison... Или когда, кроме названия "Кокосовые бульки" ничего не подходит 😂

#пп #пп еда #доставкаеды #повар #персональный повар #правильное питание #вкусно и быстро #люблю свою работу

One man's meat is another man's poison... Или когда, кроме названия "Кокосовые бульки" ничего не подходит 😂

#пп #пп еда #доставкаеды #повар #персональный повар #правильное питание #вкусно и быстро #люблю свою работу

ПСИХАНУЛА. 
Так захотелось себя побаловать.... ведь и так в мире много несправедливости, боли, злости и всяких гадостей. Сегодня, например,  меня задела история моей любимой девочки и её  горе-папаши 😤😤😤 Надоело,  что вокруг одни муДаки. Так хочется посмотреть на настоящего мужчину!! 😍😍😍😍 П.с. ищу тебя мой прынц!!! Хочу с тобой познакомиться!! #мысли #люблю #вкусно #покушать #пп #еда #healthyfood #food #love

ПСИХАНУЛА.
Так захотелось себя побаловать.... ведь и так в мире много несправедливости, боли, злости и всяких гадостей. Сегодня, например, меня задела история моей любимой девочки и её горе-папаши 😤😤😤 Надоело, что вокруг одни муДаки. Так хочется посмотреть на настоящего мужчину!! 😍😍😍😍 П.с. ищу тебя мой прынц!!! Хочу с тобой познакомиться!! #мысли #люблю #вкусно #покушать #пп #еда #healthyfood #food #love

Порхать как бабочка 🦋
⠀
Легко с такими ужинами от @zojefina__ 🥗
⠀
Готовлю пританцовывая!
Овощи гриль и тушеные мидии с томатами, луком и чесночком! 😋
⠀
Вкусно, приятно, очень приятно, когда на весах утром минус 700 гр! 😍
⠀
#ппужин #деньчетвертый #намарафоне #прессуютело #прессуйglamтело #мидии #овощигриль #зож #пп
#здоровоедим #тушеныемидии
#морепродукты

Порхать как бабочка 🦋

Легко с такими ужинами от @zojefina__ 🥗

Готовлю пританцовывая!
Овощи гриль и тушеные мидии с томатами, луком и чесночком! 😋

Вкусно, приятно, очень приятно, когда на весах утром минус 700 гр! 😍

#ппужин #деньчетвертый #намарафоне #прессуютело #прессуйglamтело #мидии #овощигриль #зож #пп
#здоровоедим #тушеныемидии
#морепродукты

БАМИЯ🌱🔥
.
😍Она же абельмош съедобный или гомбо, окра и дамские пальчики.
Этот овощ широко распространен в Африке, Северной Америке, Индии и тропиках. Иногда его родиной называют Западную Африку, а иногда – Индию.
.
Этот продукт - мечта последователей #пп (правильного питания): в 100 г бамии содержится всего 31 кКал.
Для сравнения в броколли - 34 кКал на 100 грамм.🙃
.
Назовём 5 фактов, чем же бамия так хороша (не считая низкую калорийность;)):
.
📌Факт 1.
Исследования на лабораторных крысах подтвердили, что белки растительного происхождения и омега три ненасыщенные кислоты, входящие в состав овоща делают его отличным продуктом для профилактики холестериновой болезни и устраняют нарушения обменных процессов.
.
📌Факт 2.
В 100 граммах бамии 3,2 грамм приходится на пищевые волокна (клетчатку).
В той же броколли - 2,6 грамма;)
.
📌Факт 3.
Бамия богата фолиевой кислотой, наличие которой помогает полноценному развитию нервной трубки эмбриона во время беременности.
☝🏻Внимание: прежде чем активно внедрять её в свой рацион, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом🙏🏻.
.
📌Факт 4.
Наличие в бамии глутатиона, препятствует мутации клеток и не позволяет канцерогенным веществам влиять на структуру ДНК. По данным американских исследований, глутатин, принимаемый в больших дозах, в 2 раза снижает риск развития злокачественных опухолей.
.
📌Факт 5.
Тушеный, обжаренный в салатах и супах овощ, считается дополнительным источником калия. Калий, поддерживая баланс жидкости, уравновешивает содержание натрия в организме. Также он способствует расслаблению тонуса кровеносных сосудов, что снижает риск развития атеросклероза и инфаркта.
.
Ели бамию? Встречали ли вообще и в каком виде?;)
Ставьте 🌶 в комментариях, если хотите рецепт с бамией🙃
#играй_гормон_полезное

БАМИЯ🌱🔥
.
😍Она же абельмош съедобный или гомбо, окра и дамские пальчики.
Этот овощ широко распространен в Африке, Северной Америке, Индии и тропиках. Иногда его родиной называют Западную Африку, а иногда – Индию.
.
Этот продукт - мечта последователей #пп (правильного питания): в 100 г бамии содержится всего 31 кКал.
Для сравнения в броколли - 34 кКал на 100 грамм.🙃
.
Назовём 5 фактов, чем же бамия так хороша (не считая низкую калорийность;)):
.
📌Факт 1.
Исследования на лабораторных крысах подтвердили, что белки растительного происхождения и омега три ненасыщенные кислоты, входящие в состав овоща делают его отличным продуктом для профилактики холестериновой болезни и устраняют нарушения обменных процессов.
.
📌Факт 2.
В 100 граммах бамии 3,2 грамм приходится на пищевые волокна (клетчатку).
В той же броколли - 2,6 грамма;)
.
📌Факт 3.
Бамия богата фолиевой кислотой, наличие которой помогает полноценному развитию нервной трубки эмбриона во время беременности.
☝🏻Внимание: прежде чем активно внедрять её в свой рацион, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом🙏🏻.
.
📌Факт 4.
Наличие в бамии глутатиона, препятствует мутации клеток и не позволяет канцерогенным веществам влиять на структуру ДНК. По данным американских исследований, глутатин, принимаемый в больших дозах, в 2 раза снижает риск развития злокачественных опухолей.
.
📌Факт 5.
Тушеный, обжаренный в салатах и супах овощ, считается дополнительным источником калия. Калий, поддерживая баланс жидкости, уравновешивает содержание натрия в организме. Также он способствует расслаблению тонуса кровеносных сосудов, что снижает риск развития атеросклероза и инфаркта.
.
Ели бамию? Встречали ли вообще и в каком виде?;)
Ставьте 🌶 в комментариях, если хотите рецепт с бамией🙃
#играй_гормон_полезное

И снова @klastervostok принимает участие в акции #офлайнсреда
Каждый человек хочет быть красивым. Но красота - это не только то, что дано человеку природой. Наша красота  зависит от нас. Каковы составляющие истинной красоты человека? На все эти вопросы  готова ответить популярный  блогер @valeriya_s . Темы, которые она поднимет на встрече, актуальны, современны  и интересны: макияж, здоровое питание, вопросы психологии.  Обзор  косметики, советы по  здоровому питанию, вопросы веганства, мастер-класс по приготовлению полезных смузи – это далеко не полный перечень.  Ключевая  тема: путь к себе, поиск гармонии с  собой и окружающим миром. На встрече с Валерией  вы узнаете много полезного  для того, чтобы обрести красоту и уверенность в себе.

И снова @klastervostok принимает участие в акции #офлайнсреда
Каждый человек хочет быть красивым. Но красота - это не только то, что дано человеку природой. Наша красота зависит от нас. Каковы составляющие истинной красоты человека? На все эти вопросы готова ответить популярный блогер @valeriya_s . Темы, которые она поднимет на встрече, актуальны, современны и интересны: макияж, здоровое питание, вопросы психологии. Обзор косметики, советы по здоровому питанию, вопросы веганства, мастер-класс по приготовлению полезных смузи – это далеко не полный перечень. Ключевая тема: путь к себе, поиск гармонии с собой и окружающим миром. На встрече с Валерией вы узнаете много полезного для того, чтобы обрести красоту и уверенность в себе.

❗Вредный продукт. Дрожжевой хлеб.🔴
⠀
Большинство из нас привыкли употреблять в пищу дрожжевой хлеб и нам довольно сложно понять, почему дрожжи считаются вредным продуктом. Пирожки, булочки, белый хлеб – окружают нас повсеместно и, кажется, что кроме прибавки нескольких лишних килограммов, ничем больше они навредить не могут.
⠀
Приведем в пример всего несколько фактов, свидетельствующих о вреде промышленных дрожжей.
⠀
❌ Дрожжи забирают необходимые организму питательные вещества. Попадая в кишечник, дрожжи начинают размножаться, так как кишечник является для него благоприятной средой. Для жизнедеятельности дрожжам необходимы углеводы, витамины и минералы, которые они забирают из пищи. В результате возникает дефицит витаминов и микроэлементов и человек начинает болеть.
⠀
❌ Нарушение естественного баланса микрофлоры кишечника.
⠀
Крепкий иммунитет зависит от здорового кишечника. Если нарушается баланс кишечной микрофлоры и «плохих» бактерий становится много, это приводит ослаблению иммунной защиты. Агрессивные дрожжевые грибы, которые размножаются в кишечнике с большой скоростью, способствуют развитию нездоровой гнилостной флоры, а совместно с дрожжами из кишечника вытесняются полезные бактерии.
⠀
❌ Вредные вещества образуются в результате спиртового брожения.
⠀
Побочные продукты брожения это – ацетоин, сивушное масло, масляный альдегид, диацетил, диметилсульфид и другие токсичные вещества, но именно они делают хлеб таким привлекательным - вкусным и ароматным.
⠀
❌ Дрожжи закисляют организм.
⠀
Как известно, кислая среда способствует возникновению запоров, гастритов, язв, поэтому гастроэнтерологи, назначая диету своим пациентам, рекомендуют отказаться от дрожжевого хлеба. Организм пытается сопротивляться нарушению кислотно-щелочногог баланса, а доступный щелочной элемент – кальций - ему приходится вытягивать из костей. Поэтому остеопороз также может стать проблемой, если вы едите много дрожжевого хлеба.
⠀
#збожье_продукты #пп #дрожжи #микрофлора #зож #бжу #полезныепродукты #питание #советыпопитанию #правильноепитание #фитнес #fitness #красиваяфигура #здоровье #молодость #закисление #похудение

❗Вредный продукт. Дрожжевой хлеб.🔴

Большинство из нас привыкли употреблять в пищу дрожжевой хлеб и нам довольно сложно понять, почему дрожжи считаются вредным продуктом. Пирожки, булочки, белый хлеб – окружают нас повсеместно и, кажется, что кроме прибавки нескольких лишних килограммов, ничем больше они навредить не могут.

Приведем в пример всего несколько фактов, свидетельствующих о вреде промышленных дрожжей.

❌ Дрожжи забирают необходимые организму питательные вещества. Попадая в кишечник, дрожжи начинают размножаться, так как кишечник является для него благоприятной средой. Для жизнедеятельности дрожжам необходимы углеводы, витамины и минералы, которые они забирают из пищи. В результате возникает дефицит витаминов и микроэлементов и человек начинает болеть.

❌ Нарушение естественного баланса микрофлоры кишечника.

Крепкий иммунитет зависит от здорового кишечника. Если нарушается баланс кишечной микрофлоры и «плохих» бактерий становится много, это приводит ослаблению иммунной защиты. Агрессивные дрожжевые грибы, которые размножаются в кишечнике с большой скоростью, способствуют развитию нездоровой гнилостной флоры, а совместно с дрожжами из кишечника вытесняются полезные бактерии.

❌ Вредные вещества образуются в результате спиртового брожения.

Побочные продукты брожения это – ацетоин, сивушное масло, масляный альдегид, диацетил, диметилсульфид и другие токсичные вещества, но именно они делают хлеб таким привлекательным - вкусным и ароматным.

❌ Дрожжи закисляют организм.

Как известно, кислая среда способствует возникновению запоров, гастритов, язв, поэтому гастроэнтерологи, назначая диету своим пациентам, рекомендуют отказаться от дрожжевого хлеба. Организм пытается сопротивляться нарушению кислотно-щелочногог баланса, а доступный щелочной элемент – кальций - ему приходится вытягивать из костей. Поэтому остеопороз также может стать проблемой, если вы едите много дрожжевого хлеба.

#збожье_продукты #пп #дрожжи #микрофлора #зож #бжу #полезныепродукты #питание #советыпопитанию #правильноепитание #фитнес #fitness #красиваяфигура #здоровье #молодость #закисление #похудение

❗Совсем немного осталось до конца акции 🥥“НЕДЕЛЯ КОКОСОВОЙ ПРОДУКЦИИ”!!!🥥
❗На любимые продукты с кокосиками скидка до 50%❗
💥Акция заканчивается 26 мая в 23:59 по Мск
⠀
Заказывай 📦🛒 любимую продукцию с кокосом на нашем сайте 👉 www.organiko.ru
*активная ссылка в шапке профиля
⠀
💥Подписывайтесь на наш аккаунт👉 @organiko.ru чтобы не пропустить наши скидки и акции!

❗Совсем немного осталось до конца акции 🥥“НЕДЕЛЯ КОКОСОВОЙ ПРОДУКЦИИ”!!!🥥
❗На любимые продукты с кокосиками скидка до 50%❗
💥Акция заканчивается 26 мая в 23:59 по Мск

Заказывай 📦🛒 любимую продукцию с кокосом на нашем сайте 👉 www.organiko.ru
*активная ссылка в шапке профиля

💥Подписывайтесь на наш аккаунт👉 @organiko.ru чтобы не пропустить наши скидки и акции!

От волнения  аж заикаться стала🙈🙊 Иду такая мимо сада за клубникой,смотрю на дерево  а там рой,да -да пчелинный рой🙈 я много раз их видела ,но черт возьми так близко первый раз😵 Можно сказать, рискуя жизнью😂😂😂 сняла для вас небольшую видюху📽🎬🎬. Так сказать -знакомлю вас с нашими пчелами.🍯🍯🍯 И у кого возникает вопрос, что мы используем в качестве подсластителя  для пастилы ( при необходимости ,или по Вашему желанию)- это мед🍯🍯🍯 натуральный мед из собственной пасеки🍯

fruits_city
#fruits_cityrosrov # #фруктовыйгородростов #экоснеки #фруктовыйлаваш #домашняяпастила #пп #зож #здороваяеда #полезныелакомствадлядеток #сладостидлярадости #фруктовыйгород #натуральныесладости  #пастила #фитоняшки #фитомодель #зож #рнд #ростов #ростовдон #Аксай #батайск

От волнения аж заикаться стала🙈🙊 Иду такая мимо сада за клубникой,смотрю на дерево а там рой,да -да пчелинный рой🙈 я много раз их видела ,но черт возьми так близко первый раз😵 Можно сказать, рискуя жизнью😂😂😂 сняла для вас небольшую видюху📽🎬🎬. Так сказать -знакомлю вас с нашими пчелами.🍯🍯🍯 И у кого возникает вопрос, что мы используем в качестве подсластителя для пастилы ( при необходимости ,или по Вашему желанию)- это мед🍯🍯🍯 натуральный мед из собственной пасеки🍯

fruits_city
#fruits_cityrosrov # #фруктовыйгородростов #экоснеки #фруктовыйлаваш #домашняяпастила #пп #зож #здороваяеда #полезныелакомствадлядеток #сладостидлярадости #фруктовыйгород #натуральныесладости #пастила #фитоняшки #фитомодель #зож #рнд #ростов #ростовдон #Аксай #батайск

Обед :
Омлет 
Помидорка 🍅
.
Приятного аппетита ! 
А что вы любите на обед ?

Обед :
Омлет
Помидорка 🍅
.
Приятного аппетита !
А что вы любите на обед ?

Repost @pomoch_abdurahmanu
by @media.repost:
🙏ПОЖАЛУЙСТА, ПОСМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО СЕРДЦЕМ🙏
.
Как жесток и несправедлив мир...🌎
За что крошечному мальчику такое испытание😫😫😫
.
 Докричаться бы до небес❗️❗️❗️Достучаться бы до сердец тысяч и тысяч людей 👫👫👫👫👫👫👫👫👫👫 РАХМАН стойко вынес все, что выпало на его долю! За его худенькими плечиками 3❗️❗️❗️ тяжелейших операции! Химический яд выжег весь организм😞
Бесконечная слабость и тошнота месяцами терзала кроху...🤧
.
НО РАХМАН ПРОДОЛЖАЕТ БОРОТЬСЯ!💪
.
 МАЛЫШ ДЕРЖИТСЯ ИЗО ВСЕХ СИЛ!!☝️
НАМ НУЖНО УСПЕТЬ!! 🆘 ВЫ  и  МЫ единственная надежда ребенка!🙏
.
----------------------------------------
🔴Реквизиты для помощи:
-----------------------------------------
🇷🇺РОССИЯ: ⠀
_____________________________⠀
 Сбербанк России:⠀⠀⠀
4817 7602 2118 3894(Оксана Викторовна К.)⠀⠀
----------------------------------------------⠀⠀⠀
🇷🇺▪Pay Pal: ksana.2020@bk.ru⠀⠀⠀
----------------------------------------------⠀⠀⠀
🇷🇺▪Киви кошелек: +79155138916⠀⠀⠀
----------------------------------------------⠀⠀⠀⠀
🇰🇿Казахстан:⠀⠀⠀
⠀⠀ 🇰🇿Kaspi Gold:⠀⠀⠀
▪5169 4931 4792 8207⠀⠀⠀
ИНН 530222401130 (Баятова Лаззат Балатаева)
⠀⠀
▪5169 4931 8545 9149⠀⠀⠀
ИНН 790816401073 (Нургалиева Нургуль Адлыхановна)
---------------------------------------------⠀⠀⠀
🇰🇿Сбербанк:⠀⠀⠀
▪Н/с KZ03914CP64392531854⠀⠀⠀
▪KZ 4263 4472 9206 2582⠀⠀⠀
Баятова Лаззат Балатаева (бабушка)⠀⠀⠀
----------------------------------------------⠀⠀⠀
🇰🇿Киви кошелек и Билайн:⠀⠀⠀
▪87777981731⠀⠀⠀ —-------------------------------------------
#Рамадан #священныймесяц #намаз #шоубиз #худеюклету #АбдурахманБериккул #пп #кулинария #фитнесмама #успетьспасти #добропобедит 
#небросайте 
#непройтимимо 
#неоскудеетрукадающего 
#помочьребенку 
#добротаспасетмир💕 
#вместемысила 
#помощьсемье 
#мирунуженчеловек 
#мирнебездобрыхлюдей 
#деткиконфетки 
#добрыедела #детиастаны #детиказахстана #сбороткрыт #сбор

Repost @pomoch_abdurahmanu
by @media.repost:
🙏ПОЖАЛУЙСТА, ПОСМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО СЕРДЦЕМ🙏
.
Как жесток и несправедлив мир...🌎
За что крошечному мальчику такое испытание😫😫😫
.
Докричаться бы до небес❗️❗️❗️Достучаться бы до сердец тысяч и тысяч людей 👫👫👫👫👫👫👫👫👫👫 РАХМАН стойко вынес все, что выпало на его долю! За его худенькими плечиками 3❗️❗️❗️ тяжелейших операции! Химический яд выжег весь организм😞
Бесконечная слабость и тошнота месяцами терзала кроху...🤧
.
НО РАХМАН ПРОДОЛЖАЕТ БОРОТЬСЯ!💪
.
МАЛЫШ ДЕРЖИТСЯ ИЗО ВСЕХ СИЛ!!☝️
НАМ НУЖНО УСПЕТЬ!! 🆘 ВЫ и МЫ единственная надежда ребенка!🙏
.
----------------------------------------
🔴Реквизиты для помощи:
-----------------------------------------
🇷🇺РОССИЯ: ⠀
_____________________________⠀
Сбербанк России:⠀⠀⠀
4817 7602 2118 3894(Оксана Викторовна К.)⠀⠀
----------------------------------------------⠀⠀⠀
🇷🇺▪Pay Pal: ksana.2020@bk.ru⠀⠀⠀
----------------------------------------------⠀⠀⠀
🇷🇺▪Киви кошелек: +79155138916⠀⠀⠀
----------------------------------------------⠀⠀⠀⠀
🇰🇿Казахстан:⠀⠀⠀
⠀⠀ 🇰🇿Kaspi Gold:⠀⠀⠀
▪5169 4931 4792 8207⠀⠀⠀
ИНН 530222401130 (Баятова Лаззат Балатаева)
⠀⠀
▪5169 4931 8545 9149⠀⠀⠀
ИНН 790816401073 (Нургалиева Нургуль Адлыхановна)
---------------------------------------------⠀⠀⠀
🇰🇿Сбербанк:⠀⠀⠀
▪Н/с KZ03914CP64392531854⠀⠀⠀
▪KZ 4263 4472 9206 2582⠀⠀⠀
Баятова Лаззат Балатаева (бабушка)⠀⠀⠀
----------------------------------------------⠀⠀⠀
🇰🇿Киви кошелек и Билайн:⠀⠀⠀
▪87777981731⠀⠀⠀ —-------------------------------------------
#Рамадан #священныймесяц #намаз #шоубиз #худеюклету #АбдурахманБериккул #пп #кулинария #фитнесмама #успетьспасти #добропобедит
#небросайте
#непройтимимо
#неоскудеетрукадающего
#помочьребенку
#добротаспасетмир 💕
#вместемысила
#помощьсемье
#мирунуженчеловек
#мирнебездобрыхлюдей
#деткиконфетки
#добрыедела #детиастаны #детиказахстана #сбороткрыт #сбор

Щетки для сухого  массажа из кактуса , размер XXL теперь  со скидкой ❗️
Нашумевшая , щетка поможет в борьбе с отеками , целлюлитом , сделает вашу кожу подтянутой , гладкой , упругой и желанной 😍#краснодар#щеткадлясухогомассажа#скидки#антицеллюлитнаящетка#борьбасцеллюлитом#лето#щеткадлямассажа#зож#пп

Щетки для сухого массажа из кактуса , размер XXL теперь со скидкой ❗️
Нашумевшая , щетка поможет в борьбе с отеками , целлюлитом , сделает вашу кожу подтянутой , гладкой , упругой и желанной 😍 #краснодар #щеткадлясухогомассажа #скидки #антицеллюлитнаящетка #борьбасцеллюлитом #лето #щеткадлямассажа #зож #пп

26 мая в 14:00 арт-вечеринка в Глупом Французе!⠀
⠀
3 часа творческой атмосферы, под чутким руководством @we_art_rnd💙
Рисуем балерину💃 (листайте карусель)
⠀
Холст, краски, кисточки и все необходимое включено в стоимость👌
А так же:
- фотограф📸
- бокал вина🍷
- и легкие закуски🍡
⠀
Обязательна предварительная запись📝
Пишите нам или @we_art_rnd💙
⠀
_____
С любовью, ваш Глупый Француз)
📞8(863)260-47-60
ул. Козлова, 42
глупыйфранцуз.рф
⠀
#glupy_franz#глупыйфранцуз

26 мая в 14:00 арт-вечеринка в Глупом Французе!⠀

3 часа творческой атмосферы, под чутким руководством @we_art_rnd💙
Рисуем балерину💃 (листайте карусель)

Холст, краски, кисточки и все необходимое включено в стоимость👌
А так же:
- фотограф📸
- бокал вина🍷
- и легкие закуски🍡

Обязательна предварительная запись📝
Пишите нам или @we_art_rnd💙

_____
С любовью, ваш Глупый Француз)
📞8(863)260-47-60
ул. Козлова, 42
глупыйфранцуз.рф

#glupy_franz #глупыйфранцуз

Вечерний перекус))
Творог со сметаной+ финики
БЕЗ САХАРА!!☝️☝️☝️👍👍
ЕЩЕ ОДИН ВАРИАНТ ЗАМЕЩЕНИЯ ДЛЯ СЛАДКОЕШЕК😉😂😁😎 #пп#правильноепитание#стройноетело#здороваяеда#коррекцияфигуры#антицеллюлитныймассаж#классическиймассаж#лимфадренаж#массажистыкраснодара#массажнемецкаядеревня#massage#massagistkrd#

Вечерний перекус))
Творог со сметаной+ финики
БЕЗ САХАРА!!☝️☝️☝️👍👍
ЕЩЕ ОДИН ВАРИАНТ ЗАМЕЩЕНИЯ ДЛЯ СЛАДКОЕШЕК😉😂😁😎 #пп #правильноепитание #стройноетело #здороваяеда #коррекцияфигуры #антицеллюлитныймассаж #классическиймассаж #лимфадренаж #массажистыкраснодара #массажнемецкаядеревня #massage #massagistkrd #

Обожаю сочетание ягодного пирога с кислинкой и сладкого сливочного мороженого! 🤤🤤🤤
⠀
Кстати, смотрите, какие классные видео стали получаться)) Я надеюсь, они не только мне нравятся 😅📽
⠀
ЯГОДНЫЙ ПИРОГ 🍓🍒🍇
⠀
Тесто 🥧
* Творог в брикете - 180 гр
* Яйца - 2 шт
* Ц/з мука - 150 гр + дал раскатки ~ 30 гр
* Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
* Подсластитель - 7 гр Фитпарад #7 или 35 гр сахара
⠀
Начинка 🍇
* Ягоды (у меня замороженная черника) - 300 гр
* Подсластитель - 9 гр Фитпарад #7 или 45 гр сахара
⠀
1. Смешиваем творог и яйца. Перемешиваем миксером.
2. Добавляем муку, разрыхлитель и подсластитель, замешиваем тесто. Убираем в холодильник на 10 минут.
3. Достаём, делим тесто на две части (одна - чуть больше, вторая - меньше).
4. Если у вас руки растут откуда надо, то просто раскатываем бОльшую часть теста, укладываем ее в форму, делаем бортики.
❗️Для таких как я: не паникуем! Это очень простое тесто! 😂 БОльшую часть выкладываем в форму и равномерно распределяем, делая бортики.
4. Дно формы накалываем вилочкой.
5. Вторую часть раскатываем на бумаге или рукаве для выпекания. Затем просто переложим его на пирог (смотрите видео ⬆️).
6. Смешиваем ягоды и подсластитель. Выкладываем в форму.
7. Накрываем второй частью раскатанного теста. Скрепляем края.
8. Выпекаем ~ 40 минут при 190 С.
⠀
КБЖУ: 180/ 9,7/ 3,9/ 29

P.s. кружочки вырезала крышечкой от майонеза.
⠀
⠀
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ❤️
⠀
#cookingroom #cook #food #рецепты #пп #диетическиерецепты #низкокалорийныерецепты #низкокаллорийнаяеда #ппрецепты #пирог #пппирог #ягодныйпирог #ягоды #видео #видеорецепт #ппвидеорецепт

Обожаю сочетание ягодного пирога с кислинкой и сладкого сливочного мороженого! 🤤🤤🤤

Кстати, смотрите, какие классные видео стали получаться)) Я надеюсь, они не только мне нравятся 😅📽

ЯГОДНЫЙ ПИРОГ 🍓🍒🍇

Тесто 🥧
* Творог в брикете - 180 гр
* Яйца - 2 шт
* Ц/з мука - 150 гр + дал раскатки ~ 30 гр
* Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
* Подсластитель - 7 гр Фитпарад #7 или 35 гр сахара

Начинка 🍇
* Ягоды (у меня замороженная черника) - 300 гр
* Подсластитель - 9 гр Фитпарад #7 или 45 гр сахара

1. Смешиваем творог и яйца. Перемешиваем миксером.
2. Добавляем муку, разрыхлитель и подсластитель, замешиваем тесто. Убираем в холодильник на 10 минут.
3. Достаём, делим тесто на две части (одна - чуть больше, вторая - меньше).
4. Если у вас руки растут откуда надо, то просто раскатываем бОльшую часть теста, укладываем ее в форму, делаем бортики.
❗️Для таких как я: не паникуем! Это очень простое тесто! 😂 БОльшую часть выкладываем в форму и равномерно распределяем, делая бортики.
4. Дно формы накалываем вилочкой.
5. Вторую часть раскатываем на бумаге или рукаве для выпекания. Затем просто переложим его на пирог (смотрите видео ⬆️).
6. Смешиваем ягоды и подсластитель. Выкладываем в форму.
7. Накрываем второй частью раскатанного теста. Скрепляем края.
8. Выпекаем ~ 40 минут при 190 С.

КБЖУ: 180/ 9,7/ 3,9/ 29

P.s. кружочки вырезала крышечкой от майонеза.


ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ❤️

#cookingroom #cook #food #рецепты #пп #диетическиерецепты #низкокалорийныерецепты #низкокаллорийнаяеда #ппрецепты #пирог #пппирог #ягодныйпирог #ягоды #видео #видеорецепт #ппвидеорецепт

Я участвую в фитнес проекте Прайм Тайм Абакан !
.
Полезные привычки , командные тренировки , новые знакомства !
.
Новые планы и цели - одержать победу в борьбе с печенькой и колбасой ! 😉 .
И дойти до заветных 69 кг ! .
.
#elenasvetlaya294 #Абакан #abk #primetime_ #омск #канск #primetime_abakan #томск #магнитогорск #пп #Новосибирск #Новокузнецк #фитнеспроект #Красноярск #междуреченск #тренировки #Минусинск #черногорск #меняйся #Прокопьевск

Я участвую в фитнес проекте Прайм Тайм Абакан !
.
Полезные привычки , командные тренировки , новые знакомства !
.
Новые планы и цели - одержать победу в борьбе с печенькой и колбасой ! 😉 .
И дойти до заветных 69 кг ! .
.
#elenasvetlaya294 #Абакан #abk #primetime_ #омск #канск #primetime_abakan #томск #магнитогорск #пп #Новосибирск #Новокузнецк #фитнеспроект #Красноярск #междуреченск #тренировки #Минусинск #черногорск #меняйся #Прокопьевск

Бисквит, творожное суфле, фрукты - и всего 130 калорий в 100 г💥
⠀
Рецепт очень нежного фруктового тортика!
Специально засекла время на приготовление - получилось на все всего 30 минут! Для торта это прям очень не много💪
⠀
Если понравился рецептик, поставьте лайк и «спасибо» или любой смайлик в комментариях. Ваша обратная связь важна для меня💛 сохраняйте в закладки
⠀
Ингредиенты:
⠀
🔶Для бисвита:
*у меня была форма диаметром 15 см, бисквита получилось много, лучше взять форму 20 см или сократить количество ингредиентов на 1/3
⠀
▫️3 яйца
▫️90 г муки (у меня кукурузная)
▫️разрыхлитель
▫️подсластитель (4 г фитпарада)
⠀
🔶Для фруктового слоя:
⠀
▫️Молоко 70 г + вода 70 г
▫️Желатин (быстрорастворимый) - 20 г
▫️Творог (НЕ мягкий) - 180 г
▫️Творог мягкий - 120
▫️Банан - 90 г
▫️Ягоды/фрукты (у меня вишня) - 120 г
▫️Подсластитель (5-6 г фитпарада)
▫️Ванилин (по желанию)
⠀
1. Смешать все ингредиенты для бисквита до однородности, выложить в формочку (у меня силиконовая). Выпекать в духовке при 180 гр. 15-20 мин. После выпекания отрезать от биквита часть(я отрезала верхушку, но можно и края)
2. Для фруктового слоя смешиваем творог (2 вида), 45 г банана, половину ягод, ванилин, подсластитель и нарезанную часть бисквита.
3. Берем форму, у меня была стеклянная миска, застилаем ее пленкой или пакетиком. Выкладываем дольки банана и ягоды.
4. В молоке и воде разводим желатин, нагреваем, но не доводим до кипения!!! Желатин должен полностью раствориться.
5. Заливаем молоком с желатином творожную смесь, перемешиваем, выкладываем в форму, где пленка и фрукты. Сверху кладем бисквит, слегка надавливаем.
6. Ставим наш тортик в холодильник на 3 ч или ночь.#sonne_рецепт
⠀
Описывать долго, но готовится просто - посмотрите видео ❤️
⠀
КБЖУ на 100 г: 130/9,7/4,5/12,4 - это у меня еще творог был 9%
⠀
Получается 5 достаточно больших порций!
⠀
Будете пробовать?❤️

Бисквит, творожное суфле, фрукты - и всего 130 калорий в 100 г💥

Рецепт очень нежного фруктового тортика!
Специально засекла время на приготовление - получилось на все всего 30 минут! Для торта это прям очень не много💪

Если понравился рецептик, поставьте лайк и «спасибо» или любой смайлик в комментариях. Ваша обратная связь важна для меня💛 сохраняйте в закладки

Ингредиенты:

🔶Для бисвита:
*у меня была форма диаметром 15 см, бисквита получилось много, лучше взять форму 20 см или сократить количество ингредиентов на 1/3

▫️3 яйца
▫️90 г муки (у меня кукурузная)
▫️разрыхлитель
▫️подсластитель (4 г фитпарада)

🔶Для фруктового слоя:

▫️Молоко 70 г + вода 70 г
▫️Желатин (быстрорастворимый) - 20 г
▫️Творог (НЕ мягкий) - 180 г
▫️Творог мягкий - 120
▫️Банан - 90 г
▫️Ягоды/фрукты (у меня вишня) - 120 г
▫️Подсластитель (5-6 г фитпарада)
▫️Ванилин (по желанию)

1. Смешать все ингредиенты для бисквита до однородности, выложить в формочку (у меня силиконовая). Выпекать в духовке при 180 гр. 15-20 мин. После выпекания отрезать от биквита часть(я отрезала верхушку, но можно и края)
2. Для фруктового слоя смешиваем творог (2 вида), 45 г банана, половину ягод, ванилин, подсластитель и нарезанную часть бисквита.
3. Берем форму, у меня была стеклянная миска, застилаем ее пленкой или пакетиком. Выкладываем дольки банана и ягоды.
4. В молоке и воде разводим желатин, нагреваем, но не доводим до кипения!!! Желатин должен полностью раствориться.
5. Заливаем молоком с желатином творожную смесь, перемешиваем, выкладываем в форму, где пленка и фрукты. Сверху кладем бисквит, слегка надавливаем.
6. Ставим наш тортик в холодильник на 3 ч или ночь. #sonne_рецепт

Описывать долго, но готовится просто - посмотрите видео ❤️

КБЖУ на 100 г: 130/9,7/4,5/12,4 - это у меня еще творог был 9%

Получается 5 достаточно больших порций!

Будете пробовать?❤️

Реши задачку. Напиши правильный ответ. Чему равно значение яблока?
..⠀⠀⠀⠀⠀
Пока не решишь, комментарии не смотри!
..⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Завтра напишем под постом правильный ответ, но думаю вы и сами напишете правильный☺️
..⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#фруктоваяматематика #здоровыйперекус#москва#фруктовыечипсы#фруктовыеснэки#фрукты#сушеныефрукты#перекус#пп#правильноепитание#здоровоепитание#здороваяеда#фрукт#зож#дарыприроды#полезныйперекус

Реши задачку. Напиши правильный ответ. Чему равно значение яблока?
..⠀⠀⠀⠀⠀
Пока не решишь, комментарии не смотри!
..⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Завтра напишем под постом правильный ответ, но думаю вы и сами напишете правильный☺️
..⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#фруктоваяматематика #здоровыйперекус #москва #фруктовыечипсы #фруктовыеснэки #фрукты #сушеныефрукты #перекус #пп #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #фрукт #зож #дарыприроды #полезныйперекус

Это 💣💣💣💣💣

Это 💣💣💣💣💣

❤️Дорогие мои, мой Директ, как и душа, разрывается от ваших сожалений, что не успели в прошлый раз записаться на  бесплатную консультацию.
⠀
➡️Поэтому я объявляю дополнительный набор!
⠀
Если Вы:
⠀
• Давно хотите похудеть, но многочисленные попытки безрезультатны;
• Начинаете "каждый понедельник", но он все не наступает;
• Срываетесь при первом стрессе, а вес растет,
⠀
❗то вот 3 причины начать менять свою жизнь и стройнеть без ограничений прямо сейчас:
⠀
1. Пока Вы думаете, кто-то другой начнет стройнеть и получать комплименты, с легкостью порхая в красивой одежде;
2. На консультации мы разберем, в чем именно ваши "затыки";
3. Определим первые 3 шага, которые нужно сделать именно Вам, чтобы начать стройнеть без диет.
⠀
🙂👉Для записи на бесплатную консультацию пишите в Директ|ЛС.
Возьму только первых 5 человек.

❤️Дорогие мои, мой Директ, как и душа, разрывается от ваших сожалений, что не успели в прошлый раз записаться на  бесплатную консультацию.

➡️Поэтому я объявляю дополнительный набор!

Если Вы:

• Давно хотите похудеть, но многочисленные попытки безрезультатны;
• Начинаете "каждый понедельник", но он все не наступает;
• Срываетесь при первом стрессе, а вес растет,

❗то вот 3 причины начать менять свою жизнь и стройнеть без ограничений прямо сейчас:

1. Пока Вы думаете, кто-то другой начнет стройнеть и получать комплименты, с легкостью порхая в красивой одежде;
2. На консультации мы разберем, в чем именно ваши "затыки";
3. Определим первые 3 шага, которые нужно сделать именно Вам, чтобы начать стройнеть без диет.

🙂👉Для записи на бесплатную консультацию пишите в Директ|ЛС.
Возьму только первых 5 человек.

Рецептик сочных ленивых голубцов❤️Ставите свои сердечки 🥰
⠀
Ингредиенты:
1. 2 моркови;
2. 1 кабачок
3. 1 луковица;
4. 1/3 маленькой молодой капусты;
5. Фарш телячий 800гр.;
6. Соль, перец;
7. Томатная паста или томатный соус;
8. Чеснок, у меня сухой - по вкусу;
9. 2 яйца.
⠀
Чистим овощи и трём на терке, лук мелко нарезаем. Капусту мелко нарезаем соломкой и заливаем кипятком минут на 10.
⠀
Соединяем все ингредиенты и хорошо перемешиваем. Добавляем соль, перец и чеснок по вкусу.
⠀
Формируем котлетки и обжариваем с двух сторон. После заливаем кипятком и добавляем томатный соус (у меня домашний). Тушим 30 минут!
⠀
Специально не добавляла рис, так голубчики сочней! А рис можно сварить отдельно на гарнир❤️
⠀
Приятного аппетита! Сохраняйте и делитесь рецептом❤️
Все мои рецепты по тегу #рецепты_mama_mozhet
⠀
#рецепт #рецепты #обед #завтрак #ппрецепты #пп #вкусняшки #вкусно #вкусныйобед #ужин

Рецептик сочных ленивых голубцов❤️Ставите свои сердечки 🥰

Ингредиенты:
1. 2 моркови;
2. 1 кабачок
3. 1 луковица;
4. 1/3 маленькой молодой капусты;
5. Фарш телячий 800гр.;
6. Соль, перец;
7. Томатная паста или томатный соус;
8. Чеснок, у меня сухой - по вкусу;
9. 2 яйца.

Чистим овощи и трём на терке, лук мелко нарезаем. Капусту мелко нарезаем соломкой и заливаем кипятком минут на 10.

Соединяем все ингредиенты и хорошо перемешиваем. Добавляем соль, перец и чеснок по вкусу.

Формируем котлетки и обжариваем с двух сторон. После заливаем кипятком и добавляем томатный соус (у меня домашний). Тушим 30 минут!

Специально не добавляла рис, так голубчики сочней! А рис можно сварить отдельно на гарнир❤️

Приятного аппетита! Сохраняйте и делитесь рецептом❤️
Все мои рецепты по тегу #рецепты_mama_mozhet

#рецепт #рецепты #обед #завтрак #ппрецепты #пп #вкусняшки #вкусно #вкусныйобед #ужин

Лети высоко, моя птичка 🕊
.
Сообщение себе в будущее: «Здравствуй, Юля!Тебе уже 29 и ты читаешь этот пост в своём Инстаграмм. Уверена, что у тебя сейчас всё хорошо, как ты и хотела. Тебя окружают только любящие и честные люди. Юля, ты уже смогла сделать сильный рывок в своей жизни, и не один. Уверена, что за этот год ты стала умнее, осмотрительнее и, 😁богаче. Знай, что нет препятствий, с которыми ты не справишься! Напомню тебе, что сегодняшний день ты провела очень хорошо, надеюсь, что это что-то для тебя ещё значит 😉 Люблю тебя больше всех! Цени себя, это очень важно!
Твоя Я»
.
.
.
.
.
#испания #españa #palmademallorca #palma #blog #blogger #vsco #insta #instamama #mama #love #amor #бомбимвиспании #барселона #пп #sport #barselona #russia #moscow #подписчики #подписки #взаимныелайки #лайки #репост #мамасита #фотографы #fotolike

Лети высоко, моя птичка 🕊
.
Сообщение себе в будущее: «Здравствуй, Юля!Тебе уже 29 и ты читаешь этот пост в своём Инстаграмм. Уверена, что у тебя сейчас всё хорошо, как ты и хотела. Тебя окружают только любящие и честные люди. Юля, ты уже смогла сделать сильный рывок в своей жизни, и не один. Уверена, что за этот год ты стала умнее, осмотрительнее и, 😁богаче. Знай, что нет препятствий, с которыми ты не справишься! Напомню тебе, что сегодняшний день ты провела очень хорошо, надеюсь, что это что-то для тебя ещё значит 😉 Люблю тебя больше всех! Цени себя, это очень важно!
Твоя Я»
.
.
.
.
.
#испания #españa #palmademallorca #palma #blog #blogger #vsco #insta #instamama #mama #love #amor #бомбимвиспании #барселона #пп #sport #barselona #russia #moscow #подписчики #подписки #взаимныелайки #лайки #репост #мамасита #фотографы #fotolike

Разгрузочные дни. ⠀
⠀
Вместо длительных голодовок просто необходимо время от времени устраивать себе разгрузочные дни. ⠀
⠀
🍽 Но в этом вопросе важно не навредить своему организму и подобрать такой режим, принесет только пользу. ⠀
⠀
🍴Основной принцип разгрузочных дней состоит в том, чтобы на протяжении суток питаться низкокалорийными однотипными продуктами и делать это максимально часто. Диетологи рекомендуют выбирать для суточной диеты продукты, которые нравятся лично вам, чтобы не подвергать организм лишнему стрессу. ⠀
⠀
🍴Правильный график разгрузочных дней - два в неделю. Не рекомендуется устраивать их подряд, лучше с перерывом, например, по вторникам и пятницам или понедельникам и четвергам. Конечно,  нет ни какой необходимости полностью исключать прием пищи, главная задача - снизить поступление в организм калорий до 500 за целый день. ⠀
⠀
🍴При этом отдать предпочтение продуктам, богатым белком и клетчаткой, а количество углеводородов свести к минимуму и полностью исключить алкоголь. ⠀
⠀
🍴Также важным моментом является потребление большого количества воды 1,5-2 литра в сутки. ⠀
⠀
🍽 Если же вам сразу тяжело вводить разгрузочный день в свой ритм жизни, то вводите его постепенно. И со временем для вас не составит труда устроить себе полноценные разгрузочные дни. ⠀
⠀
#разгрузочныйдень #диета #рекомендации #пп #правильноепитание #здоровье #калории #углеводы #белки #жиры #клечатка

Разгрузочные дни. ⠀

Вместо длительных голодовок просто необходимо время от времени устраивать себе разгрузочные дни. ⠀

🍽 Но в этом вопросе важно не навредить своему организму и подобрать такой режим, принесет только пользу. ⠀

🍴Основной принцип разгрузочных дней состоит в том, чтобы на протяжении суток питаться низкокалорийными однотипными продуктами и делать это максимально часто. Диетологи рекомендуют выбирать для суточной диеты продукты, которые нравятся лично вам, чтобы не подвергать организм лишнему стрессу. ⠀

🍴Правильный график разгрузочных дней - два в неделю. Не рекомендуется устраивать их подряд, лучше с перерывом, например, по вторникам и пятницам или понедельникам и четвергам. Конечно, нет ни какой необходимости полностью исключать прием пищи, главная задача - снизить поступление в организм калорий до 500 за целый день. ⠀

🍴При этом отдать предпочтение продуктам, богатым белком и клетчаткой, а количество углеводородов свести к минимуму и полностью исключить алкоголь. ⠀

🍴Также важным моментом является потребление большого количества воды 1,5-2 литра в сутки. ⠀

🍽 Если же вам сразу тяжело вводить разгрузочный день в свой ритм жизни, то вводите его постепенно. И со временем для вас не составит труда устроить себе полноценные разгрузочные дни. ⠀

#разгрузочныйдень #диета #рекомендации #пп #правильноепитание #здоровье #калории #углеводы #белки #жиры #клечатка

❗️ДЕВОЧКИ ВНИМАНИЕ❗️
28 мая (вторник)в 19:10😉
Фитнес клуб «Детант» приглашает на групповое занятия « Body sculpt (от англ. "body" - тело и "sculpt" - ваять, лепить)»💪🏼- силовая тренировка  для всех групп мышц. Программа делает значительный акцент на ягодичные мышцы и мышцы ног, поэтому она так популярна среди женщин. Тренировки body sculpt подходят для любого возраста и физической подготовки.
Первое занятие БЕСПЛАТНО ❣️ 💥МЫ ВАС ЖДЁМ ❗️
———————
#детант #детантставрополь #фитнесс #зал #тренажерныйзал#тренировки#фитнесклубставрополь #красота#спорт#детант#ставрополь#спор#мысила#красота#ставропольскийкрай#ставрополь26#спортсмены#сила #пп#sport #детантставрополь #лучшие#фитнесс#фитнесставрополь#look#sports#sportstar#sportstav#аэробика#груповыезанятия#сплит# #табата #айробика#саунаставрополь

❗️ДЕВОЧКИ ВНИМАНИЕ❗️
28 мая (вторник)в 19:10😉
Фитнес клуб «Детант» приглашает на групповое занятия « Body sculpt (от англ. "body" - тело и "sculpt" - ваять, лепить)»💪🏼- силовая тренировка для всех групп мышц. Программа делает значительный акцент на ягодичные мышцы и мышцы ног, поэтому она так популярна среди женщин. Тренировки body sculpt подходят для любого возраста и физической подготовки.
Первое занятие БЕСПЛАТНО ❣️ 💥МЫ ВАС ЖДЁМ ❗️
———————
#детант #детантставрополь #фитнесс #зал #тренажерныйзал #тренировки #фитнесклубставрополь #красота #спорт #детант #ставрополь #спор #мысила #красота #ставропольскийкрай #ставрополь26 #спортсмены #сила #пп #sport #детантставрополь #лучшие #фитнесс #фитнесставрополь #look #sports #sportstar #sportstav #аэробика #груповыезанятия #сплит # #табата #айробика #саунаставрополь

Мармелад Energy Life 🍥Sweet Dream – самый сказочный мармелад в виде нежнейших десертов. Внутри коробки вас ожидают пряничный человечек с корицей, карамельное сердце и пудинг из сливочного ириса. Угощение, которое вы видели в своих самых добрых снах. 🌶Spiсy – оригинальный фруктовый мармелад в мексиканском стиле, выполненный в виде фигурок перцев и тыкв. Невероятный микс сладкого и жгучего, кислого и пряного создают вкусы красного перца, имбиря и апельсиновой цедры. 👄💀Фруктовый мармелад Funky
Фановые фигурки в виде хардкорных черепов и губ в стиле Энди Уорхола – лучшее угощение для ярких и свободных людей.
6 неповторимых вкусов. 🍑Фруктовый мармелад Fruits
Имеет натуральный вкус – как будто ешь настоящие ягоды и фрукты.
9 разных вкусов – сочных, нежных и неповторимых.. ✔Оригинальные вкусы и формы.
✔Авторская рецептура на основе яблочного пюре и пектина. Без сахара.
✔Ручная работа. Каждая фигурка выполняется вручную.
✔Прекрасная идея для подарка.
🌱Подходит для веганов.
.
.
#мармеладнл#полезныесладости#здоровоепитание#пп#правиьноепитание#безсахара#здоровье#красота#можнодетям

Мармелад Energy Life 🍥Sweet Dream – самый сказочный мармелад в виде нежнейших десертов. Внутри коробки вас ожидают пряничный человечек с корицей, карамельное сердце и пудинг из сливочного ириса. Угощение, которое вы видели в своих самых добрых снах. 🌶Spiсy – оригинальный фруктовый мармелад в мексиканском стиле, выполненный в виде фигурок перцев и тыкв. Невероятный микс сладкого и жгучего, кислого и пряного создают вкусы красного перца, имбиря и апельсиновой цедры. 👄💀Фруктовый мармелад Funky
Фановые фигурки в виде хардкорных черепов и губ в стиле Энди Уорхола – лучшее угощение для ярких и свободных людей.
6 неповторимых вкусов. 🍑Фруктовый мармелад Fruits
Имеет натуральный вкус – как будто ешь настоящие ягоды и фрукты.
9 разных вкусов – сочных, нежных и неповторимых.. ✔Оригинальные вкусы и формы.
✔Авторская рецептура на основе яблочного пюре и пектина. Без сахара.
✔Ручная работа. Каждая фигурка выполняется вручную.
✔Прекрасная идея для подарка.
🌱Подходит для веганов.
.
.
#мармеладнл #полезныесладости #здоровоепитание #пп #правиьноепитание #безсахара #здоровье #красота #можнодетям

ЛИСТАЙ карусель ➡️➡️➡️
... пп маффины 😋😋😋 ✅ в составе только белок!!!
❌без муки
❌без сахара
❌без жира
Умное питание!!! Если вы едите норму белка в день, то вы получаете красивое подтянутое тело!!!
27 мая стартует БЕСПЛАТНЫЙ марафон ОНЛАЙН где мы раскроем секреты грамотного снижения веса!!! Записывайся в марафон, места действительно ограничены!!! #владикавказ#бесплатныймарафон#спб❤️#санктпетербург#ossetia#пп#похудетьлегко

ЛИСТАЙ карусель ➡️➡️➡️
... пп маффины 😋😋😋 ✅ в составе только белок!!!
❌без муки
❌без сахара
❌без жира
Умное питание!!! Если вы едите норму белка в день, то вы получаете красивое подтянутое тело!!!
27 мая стартует БЕСПЛАТНЫЙ марафон ОНЛАЙН где мы раскроем секреты грамотного снижения веса!!! Записывайся в марафон, места действительно ограничены!!! #владикавказ #бесплатныймарафон #спб ❤️ #санктпетербург #ossetia #пп #похудетьлегко

😓Вы устали от своих заболеваний, от аптек ?!😞 Может быть пора наконец- то 💯заняться своим здоровьем? Лучше делать профилактику за 3года до начала болезни!☝💊 Согласны???
Но если вы уже заболели, то восстановление будет идти чуть дольше!🙄 👍Два простых шага к оздоровлению: 
1 #Чудокапсула #Elev8 - утром и вы полны сил и энергии;🍀⭐💪
2 #ЧудоКапсулы #Аcceller8 detox и accele8 sleep на ночь, перед сном.

Всё запить стаканом теплой воды , тогда вода сразу пойдет в тонкий кишечник, а оттуда в околоклеточное пространство, а не внутрь клетки с холодной водой, ведь внутриклеточная вода - это отеки.

А вы принимаете #КлеточноеПитание ??? Нееет??? Вам нужно срочно связаться со мной😍👌!!!
. 
Пиши в директ
. 
Также пишите, звоните WhatsApp/Telegram/Тел. :+79633933815
. 
Потому что с сегодняшними стрессами, экологией и едой иммунитет наш падает!😪
Рождаются детишки с проблемами по здоровью.😔 И необходимо делать ПРОФИЛАКТИКУ и ДАТЬ ОРГАНИЗМУ ВСЁ НЕОБХОДИМОЕ!!! . . . 
#пп #Бизнес #Академия #УспехВместе #Elev8 #Acceler8 #GR8KIDS  #жизньприжизни #живисейчас #нетболезням#здоровье

😓Вы устали от своих заболеваний, от аптек ?!😞 Может быть пора наконец- то 💯заняться своим здоровьем? Лучше делать профилактику за 3года до начала болезни!☝💊 Согласны???
Но если вы уже заболели, то восстановление будет идти чуть дольше!🙄 👍Два простых шага к оздоровлению: 
#Чудокапсула   #Elev8  - утром и вы полны сил и энергии;🍀⭐💪
#ЧудоКапсулы   #Аcceller8  detox и accele8 sleep на ночь, перед сном.

Всё запить стаканом теплой воды , тогда вода сразу пойдет в тонкий кишечник, а оттуда в околоклеточное пространство, а не внутрь клетки с холодной водой, ведь внутриклеточная вода - это отеки.

А вы принимаете  #КлеточноеПитание  ??? Нееет??? Вам нужно срочно связаться со мной😍👌!!!
.
Пиши в директ
.
Также пишите, звоните WhatsApp/Telegram/Тел. :+79633933815
.
Потому что с сегодняшними стрессами, экологией и едой иммунитет наш падает!😪
Рождаются детишки с проблемами по здоровью.😔 И необходимо делать ПРОФИЛАКТИКУ и ДАТЬ ОРГАНИЗМУ ВСЁ НЕОБХОДИМОЕ!!! . . .
#пп #Бизнес #Академия #УспехВместе #Elev8 #Acceler8 #GR8KIDS #жизньприжизни #живисейчас #нетболезням #здоровье

После своих дебютных выступлений часто получаю вопросы о том планирую ли я ещё участвовать в подобных соревнованиях, какие 🎯 цели и т.п. НЕ ЗНАЮ! 🤷🏻‍♀️ Зайдя за кулисы на городе первая мысль в голове «никогда больше не хочу здесь быть» 🤦🏻‍♀️ Честно, было очень страшно, нервничала очень 😬 позинг не отработан, форма девочек в моей категории ( и не только) куда лучше, у многих из них уже большой опыт, есть из девчонок и действующие тренеры, для которых спорт это жизнь, и тут Я )) менеджер по продажам 👩🏻‍💼 стою в бикини 👙 😂 Ну так вот, первая мысль 💭 рискнула ✅ ну и ладно, спасибо ✖️больше не надо. Нооо ☝🏻вот на следующий день...в голове уже следующее🧠вот поработать над ошибками и можно уже достойно выйти снова, уже ведь не так страшно быть на сцене, ведь уже знаешь как встать, куда посмотреть, как пройти... в общем, не знаю насчёт снова выступить, но вот сделать лучше форму, оставить пп и спорт как образ жизни тут только ДА ДА И ДА! 🙌🏻 Те, кто имеет подобный опыт, поделитесь как себя мотивируете на долгосрочные тренировки? Какие цели ставите, если не период подготовки на соревы?  #мотивация #пп #теловдело #фитнесбикини #ifbbalmaty #worldclass #яworldclass #другойты #бикини2019

После своих дебютных выступлений часто получаю вопросы о том планирую ли я ещё участвовать в подобных соревнованиях, какие 🎯 цели и т.п. НЕ ЗНАЮ! 🤷🏻‍♀️ Зайдя за кулисы на городе первая мысль в голове «никогда больше не хочу здесь быть» 🤦🏻‍♀️ Честно, было очень страшно, нервничала очень 😬 позинг не отработан, форма девочек в моей категории ( и не только) куда лучше, у многих из них уже большой опыт, есть из девчонок и действующие тренеры, для которых спорт это жизнь, и тут Я )) менеджер по продажам 👩🏻‍💼 стою в бикини 👙 😂 Ну так вот, первая мысль 💭 рискнула ✅ ну и ладно, спасибо ✖️больше не надо. Нооо ☝🏻вот на следующий день...в голове уже следующее🧠вот поработать над ошибками и можно уже достойно выйти снова, уже ведь не так страшно быть на сцене, ведь уже знаешь как встать, куда посмотреть, как пройти... в общем, не знаю насчёт снова выступить, но вот сделать лучше форму, оставить пп и спорт как образ жизни тут только ДА ДА И ДА! 🙌🏻 Те, кто имеет подобный опыт, поделитесь как себя мотивируете на долгосрочные тренировки? Какие цели ставите, если не период подготовки на соревы? #мотивация #пп #теловдело #фитнесбикини #ifbbalmaty #worldclass #яworldclass #другойты #бикини2019

Хочу в туалет. Идти лень. Как перестать 💩 в штаны? Помогите найти мотивацию. 
Именно так я вижу вопросы типа: «как похудеть и привести себя в форму, если нет силы воли» 
Никак. Вам это не нужно. #мотивациякпохудению #москвасити #сушка #пп #мотивация #спорт #бикини

Хочу в туалет. Идти лень. Как перестать 💩 в штаны? Помогите найти мотивацию.
Именно так я вижу вопросы типа: «как похудеть и привести себя в форму, если нет силы воли»
Никак. Вам это не нужно. #мотивациякпохудению #москвасити #сушка #пп #мотивация #спорт #бикини

Увидела интересный рецепт завтрака, сделала все по рецепту, пропорции соблюдала. Самое интересное, что в рецепте получилось 4 неполные формочки, а у меня 7 полных😄 мне кажется меня обманули и мне теперь придётся есть только этот «омлет»😅 только у меня так получается?😄
#худеюнапп #худею #большойвес #жирунет #пп #худеюсама #пп #завтракпп

Увидела интересный рецепт завтрака, сделала все по рецепту, пропорции соблюдала. Самое интересное, что в рецепте получилось 4 неполные формочки, а у меня 7 полных😄 мне кажется меня обманули и мне теперь придётся есть только этот «омлет»😅 только у меня так получается?😄
#худеюнапп #худею #большойвес #жирунет #пп #худеюсама #пп #завтракпп

— КОСТЬ ШИРОКАЯ!
Отшучивалась я, когда мне намекали на вес
⠀
На самом деле, природа в меня заложила нормальные пропорции💃
Почему я превратилась в "тетю" весом 125 кг?
Напишу позже. Но уверяю, это больше, чем просто «любовь к еде».
Постоянные переедания — только следствие, причины в другом…
⠀
🤓А сегодня расскажу про типы телосложения
⠀
Есть 3 типа:
✅Астенический (тонкокостный) тип — продольные размеры тела преобладают над поперечными:
🔸хрупкая и утонченная фигура
🔸высокий рост
🔸узкие плечи и грудная клетка
🔸длинные тонкие ноги и руки
🔸тонкие кости
🔸угловатые контуры тела
🔸мышцы слабовыраженные
Астеники худощавы от природы. Про таких обычно говорят: «Не в коня корм"😅
Им требуется хорошенько потеть в зале, чтобы набрать мышечную массу.
⠀
Существует риск заболеваний:
🔹птоз органов брюшной полости
🔹язвенная болезнь
🔹тяжелое течение туберкулеза легких
🔹гипотония
🔹патологическая аменорея
🔹неврозы
⠀
✅Нормостенический тип (средняя толщина кости) — пропорциональные размеры тела и правильное их соотношение:
🔸хорошо развита мускулатура
🔸средний рост
🔸крепкий скелет
🔸гармоничная длина конечностей
🔸в меру широкая грудная клетка
Нормастеников большинство, и я одна из них😊
При регулярных тренировках им легче набрать мышечную массу. При адекватном питании всегда остаются в одном весе👌
Как только нормастеник перестает заниматься, мышцы теряют тонус, рельеф пропадает⬇️
Тоже и с питанием: при избыточном питании — склонны к набору веса⬆️
⠀
Существует риск заболеваний:
🔹дыхательных путей
🔹опорно-двигательного аппарата
🔹невралгии
⠀
✅Гиперстенический (ширококостный) тип — поперечные размеры тела больше, чем у нормостеников и астеников.
У гиперстеников:
🔸сравнительно низкий рост
🔸плотное телосложение
🔸в основном короткие конечности и шея
🔸широкие грудная клетка и бедра
🔸крепкий скелет
Гиперстеники легко набирают вес и нередко страдают ожирением. Им тяжелее избавиться от лишнего... но возможно
⠀
Существует риск заболеваний:
🔹сердечно-сосудистой системы
🔹сахарный диабет
🔹ожирение
🔹желчекаменная болезнь
⠀
Показать, как определить свой тип телосложения?😘
Ставьте + в комментариях, сниму видео 📹
#минус65_тело

— КОСТЬ ШИРОКАЯ!
Отшучивалась я, когда мне намекали на вес

На самом деле, природа в меня заложила нормальные пропорции💃
Почему я превратилась в "тетю" весом 125 кг?
Напишу позже. Но уверяю, это больше, чем просто «любовь к еде».
Постоянные переедания — только следствие, причины в другом…

🤓А сегодня расскажу про типы телосложения

Есть 3 типа:
✅Астенический (тонкокостный) тип — продольные размеры тела преобладают над поперечными:
🔸хрупкая и утонченная фигура
🔸высокий рост
🔸узкие плечи и грудная клетка
🔸длинные тонкие ноги и руки
🔸тонкие кости
🔸угловатые контуры тела
🔸мышцы слабовыраженные
Астеники худощавы от природы. Про таких обычно говорят: «Не в коня корм"😅
Им требуется хорошенько потеть в зале, чтобы набрать мышечную массу.

Существует риск заболеваний:
🔹птоз органов брюшной полости
🔹язвенная болезнь
🔹тяжелое течение туберкулеза легких
🔹гипотония
🔹патологическая аменорея
🔹неврозы

✅Нормостенический тип (средняя толщина кости) — пропорциональные размеры тела и правильное их соотношение:
🔸хорошо развита мускулатура
🔸средний рост
🔸крепкий скелет
🔸гармоничная длина конечностей
🔸в меру широкая грудная клетка
Нормастеников большинство, и я одна из них😊
При регулярных тренировках им легче набрать мышечную массу. При адекватном питании всегда остаются в одном весе👌
Как только нормастеник перестает заниматься, мышцы теряют тонус, рельеф пропадает⬇️
Тоже и с питанием: при избыточном питании — склонны к набору веса⬆️

Существует риск заболеваний:
🔹дыхательных путей
🔹опорно-двигательного аппарата
🔹невралгии

✅Гиперстенический (ширококостный) тип — поперечные размеры тела больше, чем у нормостеников и астеников.
У гиперстеников:
🔸сравнительно низкий рост
🔸плотное телосложение
🔸в основном короткие конечности и шея
🔸широкие грудная клетка и бедра
🔸крепкий скелет
Гиперстеники легко набирают вес и нередко страдают ожирением. Им тяжелее избавиться от лишнего... но возможно

Существует риск заболеваний:
🔹сердечно-сосудистой системы
🔹сахарный диабет
🔹ожирение
🔹желчекаменная болезнь

Показать, как определить свой тип телосложения?😘
Ставьте + в комментариях, сниму видео 📹
#минус65_тело

_
📌Завтрак: овсяная каша на молоке с курагой и изюмом.
📌Перекус: яблоко.
📌Обед: индейка, спагетти и огурец.
📌Полдник: йогурт.
📌Ужин: яичница, помидор и хлеб с сыром.
#дневникпитания #правильноепитание #пп

_
📌Завтрак: овсяная каша на молоке с курагой и изюмом.
📌Перекус: яблоко.
📌Обед: индейка, спагетти и огурец.
📌Полдник: йогурт.
📌Ужин: яичница, помидор и хлеб с сыром.
#дневникпитания #правильноепитание #пп

В понедельник поставка самой популярной модели кожаных ,ортопедических стелек и новинка -ортопедические стельки "спорт" (для активных людей👍🏃⛹️🏋️🤼) В каких случаях ношение стелек может значительно улучшить жизнь? 
Сейчас расскажу😊 
1. Есть тяжесть в ногах, к концу дня ноги так устают, что еле доползаете до дома? 
Стельки вам в помощь! Они как амортизатор в машине, добавят легкости вашей походке. ⠀ 
2. "Косточки" на стопах. К сожалению стельки их не вылечат. И не верьте тем, кто вас убеждает в обратном!😤 Но помочь в этой ситуации стельки все же могут. Если вы не готовы к операциям на стопах или есть противопоказания, стельки как раз именно такое решение. 
Они снимут боль и смогут замедлить процесс образования "косточки "! ⠀ 
3. С помощью стелек можно избавиться от боли! 
Пяточная "шпора", боль под большим пальцем стопы, боли в переднем отделе стопы - от всего этого помогают стельки. ⠀ 
4. Стельки делают обувь удобнее! 
У вас красивая обувь и размер подходит, но к концу дня все равно появляется дискомфорт. ..😞 Стельки помогут сделать обувь намного удобнее! Как будто она сшита на заказ, специально для вас! ⠀ 
5. Стельки как тренажер для стоп! 
Они помогут держать мышцы стоп и ног вообще в тонусе! 
6. Стельки "программируют" походку. При изменении походки, а это может быть связано со многими факторами ( разная длина ног, генетические особенности, слабость или наоборот гипертонус мышц) , стельки способны изменять биомеханику шага. А это создает новый стереотип движения, уже правильный.  #стельки #ортопедическийсалонсосново #ортопедсосново #спорт #спортсмен #спортзалсосново #бег #ходьбапешком #ходьба #ходьбадляпохудения #пп #здоровыеноги #здоровыйобразжизни #Сосновомагазин #Сосново #мичуринское #запорожскоеглох #запорожское #глох #петровское #кривко #раздолье #приозерскийрайон

В понедельник поставка самой популярной модели кожаных ,ортопедических стелек и новинка -ортопедические стельки "спорт" (для активных людей👍🏃⛹️🏋️🤼) В каких случаях ношение стелек может значительно улучшить жизнь?
Сейчас расскажу😊
1. Есть тяжесть в ногах, к концу дня ноги так устают, что еле доползаете до дома?
Стельки вам в помощь! Они как амортизатор в машине, добавят легкости вашей походке. ⠀
2. "Косточки" на стопах. К сожалению стельки их не вылечат. И не верьте тем, кто вас убеждает в обратном!😤 Но помочь в этой ситуации стельки все же могут. Если вы не готовы к операциям на стопах или есть противопоказания, стельки как раз именно такое решение.
Они снимут боль и смогут замедлить процесс образования "косточки "! ⠀
3. С помощью стелек можно избавиться от боли!
Пяточная "шпора", боль под большим пальцем стопы, боли в переднем отделе стопы - от всего этого помогают стельки. ⠀
4. Стельки делают обувь удобнее!
У вас красивая обувь и размер подходит, но к концу дня все равно появляется дискомфорт. ..😞 Стельки помогут сделать обувь намного удобнее! Как будто она сшита на заказ, специально для вас! ⠀
5. Стельки как тренажер для стоп!
Они помогут держать мышцы стоп и ног вообще в тонусе!
6. Стельки "программируют" походку. При изменении походки, а это может быть связано со многими факторами ( разная длина ног, генетические особенности, слабость или наоборот гипертонус мышц) , стельки способны изменять биомеханику шага. А это создает новый стереотип движения, уже правильный. #стельки #ортопедическийсалонсосново #ортопедсосново #спорт #спортсмен #спортзалсосново #бег #ходьбапешком #ходьба #ходьбадляпохудения #пп #здоровыеноги #здоровыйобразжизни #Сосновомагазин #Сосново #мичуринское #запорожскоеглох #запорожское #глох #петровское #кривко #раздолье #приозерскийрайон