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Hoy también se entrena!

#legsday #cuerpofuncional #fitness #wellness #gym #fitnessaddict
Boom Baby. #tgif

Boom Baby. #tgif

Nuovo bikini=Foto check!
Ho riflettuto molto prima di postare questa foto,probabilmente molti di voi potrebbero pensare che,questo tipo di foto non adeguato,ma sapete che vi dico?A me non interessa.
Per anni ho nascosto il mio corpo,per anni non avevo il coraggio di guardarmi allo specchio,per anni ho indossato abiti,capaci di nascondere qualsiasi parte del corpo non mi piacesse,per anni ho sentito offese,per anni sono stata vittima di giudizi negativi e cattivi,che tutt'ora mi creano disagio.Adesso,però,BASTA.
Grazie al mio stile di vita,alla mia "dieta",ai miei amati pesi posso dire di essermi migliorata,sto lavorando molto sull'autostima,che purtroppo,non ho del tutto recuperato,ciò non vuol dire che non debba mostrare,fiera,i risultati che sto ottenendo. 
Ho smesso di nascondermi,non mi importa dei pensieri altrui,mostriamoli questi #GAINZZZ,non abbiate vergogna dei vostri piccoli difetti,le imperfezioni sono i nostri segni particolari,i vostri risultati sono la motivazione per continuare ogni giorno,NON mollate mai.
Adesso ho solo voglia d'estate,speriamo solo arrivi presto per indossare questo meraviglioso bikini in spiaggia😉🤞🏻.
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Tagga un amico per motivarlo!!!
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#me #goodafternoon #fitness #prozis #prozisitalia #fitnessmotivation #bodybuilding #bodytraining #healthy #healthyfood #training #workhard #fitfam #instafitness #gym #instafit #fitnessaddict #active #wellness #bestoftheday #instadaily #health #healthylife #eatclean #fitspo #lifestyle #diet #instahealth #instagram

Nuovo bikini=Foto check!
Ho riflettuto molto prima di postare questa foto,probabilmente molti di voi potrebbero pensare che,questo tipo di foto non adeguato,ma sapete che vi dico?A me non interessa.
Per anni ho nascosto il mio corpo,per anni non avevo il coraggio di guardarmi allo specchio,per anni ho indossato abiti,capaci di nascondere qualsiasi parte del corpo non mi piacesse,per anni ho sentito offese,per anni sono stata vittima di giudizi negativi e cattivi,che tutt'ora mi creano disagio.Adesso,però,BASTA.
Grazie al mio stile di vita,alla mia "dieta",ai miei amati pesi posso dire di essermi migliorata,sto lavorando molto sull'autostima,che purtroppo,non ho del tutto recuperato,ciò non vuol dire che non debba mostrare,fiera,i risultati che sto ottenendo.
Ho smesso di nascondermi,non mi importa dei pensieri altrui,mostriamoli questi #GAINZZZ ,non abbiate vergogna dei vostri piccoli difetti,le imperfezioni sono i nostri segni particolari,i vostri risultati sono la motivazione per continuare ogni giorno,NON mollate mai.
Adesso ho solo voglia d'estate,speriamo solo arrivi presto per indossare questo meraviglioso bikini in spiaggia😉🤞🏻.
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So, so proud of this girl right here! She put in the work. She followed a plan, never gave up, and reached her goal! She did such a good job last night and I couldn’t be a happier coach!
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#progress #gluteals #gains #goaldigging #bodybyo #oddosangels #hardworking #paysoff #grow #npc #ifbb #bodybuilding #fittie #fitnessaddict #musclestrength #girlswholift #girlswithmuscle #dedicated #npcnats #untamedbodies  #bodiesofwork #realbodies #fitnessmodels #personaltrainers #grinding #loveit

So, so proud of this girl right here! She put in the work. She followed a plan, never gave up, and reached her goal! She did such a good job last night and I couldn’t be a happier coach!
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O mood da nova loja está todo em uma vibe bem feminina! Estamos aguardadando a sua visita #tiktsgetulio Av. Getúlio Vargas, 3203.

O mood da nova loja está todo em uma vibe bem feminina! Estamos aguardadando a sua visita #tiktsgetulio Av. Getúlio Vargas, 3203.

Il fait beau ce serait dommage de rester enfermée le fitness et la nutrition c'est bien mais on faut avancer sur les projets 💪👍👙 et vous que faites vous faite moi rêvé 😁😁😁
#musculation #fitness #motivation #intawork #fitnessmotivation #worktime #musculationfrance #nopainnogain #musculationaddict #fitfam #bodybuilding #training #muscu #musculations #fitgirl #workout #musculationfemme #fitnessgirl #teamshape #healthylifestyle #bikini #fitnessaddict #nutrition #fitnesslife #muscle #musculationpourtous #healthyfood #musculationbody #bodysculpting #fitfrenchies
TEAM SUPERIOR - er i Herning! 🏆 
Indvejningen er klaret - og teamet har deres første atleter på scenen i morgen! 
Ønsk teamet held og lykke! 
Dont be #Patient, be #Superior! 
Lokation:  Superior Fitness Institute 
Amager Strandvej 418, 1. Sal 
2770 Kastrup ⚡️GRATIS SNAK:⚡️www.superiorcph.dk 
SMS ✍🏻: 41 81 41 61 
Mail: info@superiorcph.dk 
#fitfam #athlete #fitlife #getbig #getfit #gains #overtraining #ironaddict #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessjourney #fitnessmotivation #motivation #bodybuilding #fitness #followtrain #aestheticsarmy #danishaesthetics #gymshark #gym

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Indvejningen er klaret - og teamet har deres første atleter på scenen i morgen!
Ønsk teamet held og lykke!
Dont be #Patient , be #Superior !
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Amager Strandvej 418, 1. Sal
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Essa semana foi bagunçada e ainda vai ser, mas tá tão boa que não queria que a acabasse.

Comecei um estágio, comecei estudar mais, deixei um pouco de lado aqui, mas estou cuidando da  alimentação, e meus treinos estão sendo executados com disciplina.

Hoje ainda tem viagem pra praia, aguardem meus stories e torçam pra que faça bom tempo 🙏

Bom feriado pra vocês e feliz dia do índio 😘

#desafiobt #gymmotivation #fitness #fitnessmotivation #fit #gym #workout #fitfam #motivation  #fitnesslife #fitnessaddict #fitnessjourney #fitnessmodel #fitlife #gymlife #healthy #fitgirl #instafit #muscle #fitnessgirl #health #fitspiration #fitnessfreaks #instagood #fitnesslifestyle #training #lifestyle

Essa semana foi bagunçada e ainda vai ser, mas tá tão boa que não queria que a acabasse.

Comecei um estágio, comecei estudar mais, deixei um pouco de lado aqui, mas estou cuidando da alimentação, e meus treinos estão sendo executados com disciplina.

Hoje ainda tem viagem pra praia, aguardem meus stories e torçam pra que faça bom tempo 🙏

Bom feriado pra vocês e feliz dia do índio 😘

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45 mins of Yoga Strength Session is complete and ready to get back to the Crescent City Classic Expeditions. I don’t normally run before Race day. I  keep it simple and run my whole body through an extreme Yoga session to loosen up any tension to be ready for the Race. I’m ready! Happy Good Friday y’all! 🙏🏾💪🏾💯🧘🏾‍♀️☺️

45 mins of Yoga Strength Session is complete and ready to get back to the Crescent City Classic Expeditions. I don’t normally run before Race day. I keep it simple and run my whole body through an extreme Yoga session to loosen up any tension to be ready for the Race. I’m ready! Happy Good Friday y’all! 🙏🏾💪🏾💯🧘🏾‍♀️☺️

Colombiachick ❤️

Colombiachick ❤️

Dando aquela hidratada pós-treino

Dando aquela hidratada pós-treino

2 de mi entrenamiento de ayer segundo entrenó por la tarde! 👊🏼💪🏼
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#fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessaddict 🥰🤙🏼🌴👽 #solotuponestuslimites 🏋🏻‍♀️

2 de mi entrenamiento de ayer segundo entrenó por la tarde! 👊🏼💪🏼
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#fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessaddict 🥰🤙🏼🌴👽 #solotuponestuslimites 🏋🏻‍♀️

TGIF

TGIF

Stepped away from my usual C4 and Performix. I heard these fruity pebbles are 🤤. Can’t wait to transform 😍 What am I forgetting though...🤔 #khspringchallenge19 #thickfit #khfitfam #khfitgirls #girlswholift #fitness #gym #fitfam #workout #fitspo #fit #gymlife #fitnessmotivation #motivation #fitgirl #fitnessaddict #instafit #fitlife #gains #training #healthy #strong #girlswithmuscle  #muscle #squats #fitnessgirl  #gymmotivation

Stepped away from my usual C4 and Performix. I heard these fruity pebbles are 🤤. Can’t wait to transform 😍 What am I forgetting though...🤔 #khspringchallenge19 #thickfit #khfitfam #khfitgirls #girlswholift #fitness #gym #fitfam #workout #fitspo #fit #gymlife #fitnessmotivation #motivation #fitgirl #fitnessaddict #instafit #fitlife #gains #training #healthy #strong #girlswithmuscle #muscle #squats #fitnessgirl #gymmotivation

Super Cold!
Tag a friend
Follow @rawhumanstrength for more ✅

Super Cold!
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Il gambaletto che ti cambia la vita merita un post 😅
.
Premetto: ho avuto un forte problema di circolazione per gli ultimi 2 anni di vita non corretta. Risultato: ritenzione di liquidi e edema. .
Sono l'unica al mondo? Assolutamente no. Credo che il 70% delle donne soffra di questo disturbo.
.
Quindi che fare? Cominciare a bere 2.5/ 3 litri di acqua al giorno, planning alimentare corretto, allenamento specifico....e poi ti consigliano loro, i gambaletti compressivi di @zpcompression .
Ero scettica, come per tutte le cose nuove d'altronde, ma chiaramente ho voluto provare affidandomi a chi ne sapeva senza ombra di dubbio piu di me (non smettete mai di farlo, mi raccomando). .
Stupendo: la sensazione che deriva dalla compressione è meravigliosa. Io li uso quando mi alleno, anche se potrebbero essere usati anche durante il lavoro se state molte ore in piedi.
.
Vi sentirete le gambe leggere come non mai e vi accorgerete del lavoro circolatorio, cosa che, se siete come me, a volte ci si domanda se stia funzionando o no jajjajaja
.
Se cercate marito in palestra, non metteteli! Dovrete allenarvi in stile muta da sub e probabilmente con colori improbabili di gambaletti che escono dai pantaloni e vi ricoprono lo spazio fra scarpa e leggins jajjajaja
.
Se invece siete come me e pensate prima di tutto alla salute, allora fregatevene e comprateli. Sicuramente non ve ne pentirete!

Il gambaletto che ti cambia la vita merita un post 😅
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Premetto: ho avuto un forte problema di circolazione per gli ultimi 2 anni di vita non corretta. Risultato: ritenzione di liquidi e edema. .
Sono l'unica al mondo? Assolutamente no. Credo che il 70% delle donne soffra di questo disturbo.
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Quindi che fare? Cominciare a bere 2.5/ 3 litri di acqua al giorno, planning alimentare corretto, allenamento specifico....e poi ti consigliano loro, i gambaletti compressivi di @zpcompression .
Ero scettica, come per tutte le cose nuove d'altronde, ma chiaramente ho voluto provare affidandomi a chi ne sapeva senza ombra di dubbio piu di me (non smettete mai di farlo, mi raccomando). .
Stupendo: la sensazione che deriva dalla compressione è meravigliosa. Io li uso quando mi alleno, anche se potrebbero essere usati anche durante il lavoro se state molte ore in piedi.
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Vi sentirete le gambe leggere come non mai e vi accorgerete del lavoro circolatorio, cosa che, se siete come me, a volte ci si domanda se stia funzionando o no jajjajaja
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Se cercate marito in palestra, non metteteli! Dovrete allenarvi in stile muta da sub e probabilmente con colori improbabili di gambaletti che escono dai pantaloni e vi ricoprono lo spazio fra scarpa e leggins jajjajaja
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Se invece siete come me e pensate prima di tutto alla salute, allora fregatevene e comprateli. Sicuramente non ve ne pentirete!

"Jemand, der keine Zufriedenheit in sich selbst findet, wird Sie vergebens außerhalb suchen"💫 Traumhafte Karfreitagstour mit @o_l_i_t_s_c_h auf den Säuling ⛰️🌞 #picoftheday #hiking #friends #mountains #fitnessaddict #instafit #easter

"Jemand, der keine Zufriedenheit in sich selbst findet, wird Sie vergebens außerhalb suchen"💫 Traumhafte Karfreitagstour mit @o_l_i_t_s_c_h auf den Säuling ⛰️🌞 #picoftheday #hiking #friends #mountains #fitnessaddict #instafit #easter

The lizard pose.

Another great stretch for you hips and hip flexors.

This is a great stretch for after cycling.

If you do not have the space to go down on your forearm, then keep your arms extended. It’s ok! The goal is to open the hip.

I find this to be a great 2nd pose after you do pigeon.  Don’t go into this one cold!

Swipe to see different angles.

#lizardpose #stretching #yogaeverydamnday #cycling

The lizard pose.

Another great stretch for you hips and hip flexors.

This is a great stretch for after cycling.

If you do not have the space to go down on your forearm, then keep your arms extended. It’s ok! The goal is to open the hip.

I find this to be a great 2nd pose after you do pigeon. Don’t go into this one cold!

Swipe to see different angles.

#lizardpose #stretching #yogaeverydamnday #cycling

Work hard , slay harder 🏋️‍♀️

Work hard , slay harder 🏋️‍♀️

Our Nightfall leggings are thick with non-seethrough material! 🌷
High Waisted and flattering fit
Quick-dry plus 4-way stretch that wicks away moisture and is breathable during a workout! Shop Now! www.fitlivingforever.com 😍

Our Nightfall leggings are thick with non-seethrough material! 🌷
High Waisted and flattering fit
Quick-dry plus 4-way stretch that wicks away moisture and is breathable during a workout! Shop Now! www.fitlivingforever.com 😍

1 month post op . 
Light leg day 
@perfectpeach bands 
4x15 for each stance

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Light leg day
@perfectpeach bands
4x15 for each stance

Em modo Super Guerreiro ! #road2glory231

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Un peu du vélo pour bien terminer la semaine 🚴

Un peu du vélo pour bien terminer la semaine 🚴

Me animo a subir esta foto porque tengo propuesto marcar la diferencia con ella. Y seguro ella está comprometida x ese cambio. 
Es loco pensar que nosotros como profesores, permitamos que un alumno trabaje de esta manera. No olvides.fortalecer tu #core , no olvides mejorar tu #elasticidad , no olvides mejorar tu #propiocepcion , no olvides focalizar el esfuerzo y no olvides sobre todas las cosas que TU ENFOQUE como alumno debe ser fundamental, para darte cuenta si estás ejecutando el ejercicio correctamente, con todas las partes de tu cuerpo es su posición correcta. 
Aquí no habrá un proceso de cambio físico, primero habrá un proceso de mejora motriz, para realizar los esfuerzos correctamente. Y ya luego, podemos sentarnos a hablar de cambios reales.

#fitnessaddict #fitmom #workfashion #viernessanto #fitnessgirl #squats #squatmom #coachleosuarez #trainingmorning #construccion #motivacionfitness #noletenganmiedoaloscuadritos #propiocepcion #paciencia #estavilidad #viernes #cancun #mexico #cuidaddemexico #consumismo #marketingonline #workout #work #comienzo #NOMASCELULITIS #calma

Me animo a subir esta foto porque tengo propuesto marcar la diferencia con ella. Y seguro ella está comprometida x ese cambio.
Es loco pensar que nosotros como profesores, permitamos que un alumno trabaje de esta manera. No olvides.fortalecer tu #core , no olvides mejorar tu #elasticidad , no olvides mejorar tu #propiocepcion , no olvides focalizar el esfuerzo y no olvides sobre todas las cosas que TU ENFOQUE como alumno debe ser fundamental, para darte cuenta si estás ejecutando el ejercicio correctamente, con todas las partes de tu cuerpo es su posición correcta.
Aquí no habrá un proceso de cambio físico, primero habrá un proceso de mejora motriz, para realizar los esfuerzos correctamente. Y ya luego, podemos sentarnos a hablar de cambios reales.

#fitnessaddict #fitmom #workfashion #viernessanto #fitnessgirl #squats #squatmom #coachleosuarez #trainingmorning #construccion #motivacionfitness #noletenganmiedoaloscuadritos #propiocepcion #paciencia #estavilidad #viernes #cancun #mexico #cuidaddemexico #consumismo #marketingonline #workout #work #comienzo #NOMASCELULITIS #calma

Nude Collection Drops Today 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🌙🌙🌙⭐️⭐️

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This week has been an absolute struggle.  Mentally I’m just drained. Not everyday is going to be sunshine and rainbows, and that’s ok.  I went to the gym yesterday and stayed for 4 hours... I’m finding productive ways to cope during hard times instead of being self destructive.  Low quality photo, high quality meaning.  Happy Friday. ❤️

This week has been an absolute struggle. Mentally I’m just drained. Not everyday is going to be sunshine and rainbows, and that’s ok. I went to the gym yesterday and stayed for 4 hours... I’m finding productive ways to cope during hard times instead of being self destructive. Low quality photo, high quality meaning. Happy Friday. ❤️

“Los últimas tres o cuatro repeticiones son las que hacen que el músculo crezca. Esta área de dolor divide a un campeón de alguien que no es un campeón. Eso es lo que la mayoría de las personas no tienen las agallas para seguir adelante y decir que van a pasar por el dolor, sin importar lo que pase.”
Arnold Schwarzenegger

“Los últimas tres o cuatro repeticiones son las que hacen que el músculo crezca. Esta área de dolor divide a un campeón de alguien que no es un campeón. Eso es lo que la mayoría de las personas no tienen las agallas para seguir adelante y decir que van a pasar por el dolor, sin importar lo que pase.”
Arnold Schwarzenegger

What’s up! YouTube IVANLAPA.

People will always be fat - look at the line at McDonalds!!!!
I spent there my cheat meal!
Does portion get smaller or did I grow up?

Люди всегда будут толстыми - посмотрите на очередь в McDonalds!!!!
Я провел там свой чит мил!!
Либо порции они стали делать меньше, либо я подрос!

#фитнес #фитнесс #фитнесмодель #фитнеседа #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #тренеровка #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessfreaks

What’s up! YouTube IVANLAPA.

People will always be fat - look at the line at McDonalds!!!!
I spent there my cheat meal!
Does portion get smaller or did I grow up?

Люди всегда будут толстыми - посмотрите на очередь в McDonalds!!!!
Я провел там свой чит мил!!
Либо порции они стали делать меньше, либо я подрос!

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THERE IS NO STRENGTH💪💪 WITHOUT STRUGGLE🏋🚴🏋
Just improving my self and gaining knowledge, 
For................ Wait you will be know 😊😊😊😊
THANKS FOR YOUR SUPPORT GUYS, LOVE YOU ALL👃💓💓❤💕
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THERE IS NO STRENGTH💪💪 WITHOUT STRUGGLE🏋🚴🏋
Just improving my self and gaining knowledge,
For................ Wait you will be know 😊😊😊😊
THANKS FOR YOUR SUPPORT GUYS, LOVE YOU ALL👃💓💓❤💕
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Esforce-se pois sorte é tão rara que talvez nem exista! ~Por todo sufoco e dificuldade que passe, faça parecer fácil, quando conseguir eles dirão que é sorte sua!👊🐺 #fitnessmotivation #fitnesslife #fitness #fitnes #nutricao #nutritionist #nutrition #nutricion #fitnessfood #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessfreak #fitnessfun #fitnessmom #fitnessforlife #motivação #motivationalquotes #foco #biceps #triceps #muscle #muscles #treino #esmagaquecresce #bodybuilder #bodybuilding #bodybuildingmotivation #dieta #fit #nopainnogain
Aprendi com a leitura que...
Correr parado, voar deitado
E entrar pela porta da frente de uma grande empresa
É tão fácil como conhecer o mundo de Alice no Pais das Maravilhas.📚💭 #fitnessmotivation #fitnesslife #fitness #fitnes #nutricao #nutritionist #nutrition #nutricion #fitnessfood #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessfreak #fitnessfun #fitnessmom #fitnessforlife #motivação #motivationalquotes #foco #biceps #triceps #muscle #muscles #treino #esmagaquecresce #bodybuilder #bodybuilding #bodybuildingmotivation #dieta #fit #nopainnogain
A vida é como uma câmera. Foque no que é importante, capture bons momentos, desenvolva a vida a partir de negativos. E, se as coisas não derem certo, tire outra 📷. 😉👊 #fitnessmotivation #fitnesslife #fitness #fitnes #nutricao #nutritionist #nutrition #nutricion #fitnessfood #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessfreak #fitnessfun #fitnessmom #fitnessforlife #motivação #motivationalquotes #foco #biceps #triceps #muscle #muscles #treino #esmagaquecresce #bodybuilder #bodybuilding #bodybuildingmotivation #dieta #fit #nopainnogain
Good Morning Toscana ☀️ #toscana

Good Morning Toscana ☀️ #toscana