#workout photos & videos

134.9m Posts

Fotocredits: @daisyranoe
---------------------------------------------
Trainen als bokser
---------------------------------------------
Wanneer je gaat trainen om een bokser te worden, dan vergt dit inspanning, discipline en zelfvertrouwen. Als je boksen serieus overweegt als carrière, dan zal je bij een sportschool moeten gaan en een trainer zoeken. Beginners kunnen zich gedurende een bepaalde periode wel zelf trainen wanneer ze het zich niet kunnen veroorloven om een trainer in dienst te nemen. In het algemeen kan je als serieuze bokser verwachten dat je 3-5 uur, 3-5 keer per week zal trainen.
---------------------------------------------
Trainen voor een gevecht
---------------------------------------------
Bekijk andere boksers met een kritisch oog. Net als elke andere sport, kun je heel veel leren door de grootmeesters te observeren. Maak van het kijken naar gevechten een deel van je trainingsroutine. Kijk elke ronde naar specifieke dingen. In de ene ronde kijk je naar het voetenwerk -- hoe werken ze zichzelf uit de problemen, hoe bewegen ze in de ring, en hoe positioneren ze zich tijdens de aanval en in de verdediging. Kijk daarna naar hun handen. Wanneer halen ze uit, hoe reageren ze en hoe counteren ze na een verdediging?
---------------------------------------------
#013 #tilburg #usaha #boksen #conditie #kracht #boksfit #brabant #sporten #boksclub #volgen #boxing #condition #strengt #boxfit #sports #boxingclub #follow #fit #training #motivation #workout #like #gym

Fotocredits: @daisyranoe
---------------------------------------------
Trainen als bokser
---------------------------------------------
Wanneer je gaat trainen om een bokser te worden, dan vergt dit inspanning, discipline en zelfvertrouwen. Als je boksen serieus overweegt als carrière, dan zal je bij een sportschool moeten gaan en een trainer zoeken. Beginners kunnen zich gedurende een bepaalde periode wel zelf trainen wanneer ze het zich niet kunnen veroorloven om een trainer in dienst te nemen. In het algemeen kan je als serieuze bokser verwachten dat je 3-5 uur, 3-5 keer per week zal trainen.
---------------------------------------------
Trainen voor een gevecht
---------------------------------------------
Bekijk andere boksers met een kritisch oog. Net als elke andere sport, kun je heel veel leren door de grootmeesters te observeren. Maak van het kijken naar gevechten een deel van je trainingsroutine. Kijk elke ronde naar specifieke dingen. In de ene ronde kijk je naar het voetenwerk -- hoe werken ze zichzelf uit de problemen, hoe bewegen ze in de ring, en hoe positioneren ze zich tijdens de aanval en in de verdediging. Kijk daarna naar hun handen. Wanneer halen ze uit, hoe reageren ze en hoe counteren ze na een verdediging?
---------------------------------------------
#013 #tilburg #usaha #boksen #conditie #kracht #boksfit #brabant #sporten #boksclub #volgen #boxing #condition #strengt #boxfit #sports #boxingclub #follow #fit #training #motivation #workout #like #gym

Do Maratonu Jumping Fitness z Feel the Freedom jeszcze z miesiąc, ale nie macie na co czekać, zostało już kilka wolnych trampolin. Kto pierwszy ten lepszy 💥👍💥
Poniżej link do wydarzenia ⬇️⬇️⬇️
http://ftf.edu.pl/maraton-jumping-fitness/
.
.
. 
#ftflublin #feelthefreedomftf #ftfteam #lovemyjob #cardio #trampoliny #lublin #trampolinylublin #trening #trainwithme #zdrowie #uroda #moda #radosc #szczescie #motywacja #smiech #rozrywka #wlublinie #jumpingfitness #jumpingfrog #workout #happy #aktywnie #pasja#jumpit #fitandjump #jump

Do Maratonu Jumping Fitness z Feel the Freedom jeszcze z miesiąc, ale nie macie na co czekać, zostało już kilka wolnych trampolin. Kto pierwszy ten lepszy 💥👍💥
Poniżej link do wydarzenia ⬇️⬇️⬇️
http://ftf.edu.pl/maraton-jumping-fitness/
.
.
.
#ftflublin #feelthefreedomftf #ftfteam #lovemyjob #cardio #trampoliny #lublin #trampolinylublin #trening #trainwithme #zdrowie #uroda #moda #radosc #szczescie #motywacja #smiech #rozrywka #wlublinie #jumpingfitness #jumpingfrog #workout #happy #aktywnie #pasja #jumpit #fitandjump #jump

Setelah berolahraga, siapkan Snack (Camilan) berprotein Anda! Tambahkan Personalized Protein Powder pada Formula 1 Nutritional Shake Mix favorit Anda. 💪😍
@rissaiica_24fitcoach *MAU Tetap Sehat dan Body Tetap Ideal? Yuks Sehat dan dapatkan Tubuh Ideal anda dengan di Coaching oleh 👉 #coachrissayasien https://coachrissayasien.goherbalife.com/id-id Serta dapatkan GRATIS Cek Analisa Tubuh (BMI), Cek Kebugaran, Tips, Pola Makan, dan Olahraga. 🍽🏋💃 Bagi Yang Serius Bisa langsung Japri & DM ya. 👇 Atau bisa langsung datang ke Nutrition Club kami di 👉 #club8fit #8fitclub ➡ CoachRissaYasien
☎️✉️ WhatsApp Only : +6287880532747 / +6281289000743 ➡️Check My Youtube Channel :
📱CoachRissaYasien

#protein #otot #metabolisme #snack #workout #germas #olahraga #transformationthursday #gym #gerakanmasyarakathidupsehat #bersyukur #cemilan #fokus #focus #ootd #muscle #deltoids #iamherbalife #fitness #bodygoals #triceps #fitdad #pelatih #herbalifenutrition #personaltrainer #indonesia #fitfamilyteam

Setelah berolahraga, siapkan Snack (Camilan) berprotein Anda! Tambahkan Personalized Protein Powder pada Formula 1 Nutritional Shake Mix favorit Anda. 💪😍
@rissaiica_24fitcoach *MAU Tetap Sehat dan Body Tetap Ideal? Yuks Sehat dan dapatkan Tubuh Ideal anda dengan di Coaching oleh 👉 #coachrissayasien https://coachrissayasien.goherbalife.com/id-id Serta dapatkan GRATIS Cek Analisa Tubuh (BMI), Cek Kebugaran, Tips, Pola Makan, dan Olahraga. 🍽🏋💃 Bagi Yang Serius Bisa langsung Japri & DM ya. 👇 Atau bisa langsung datang ke Nutrition Club kami di 👉 #club8fit #8fitclub ➡ CoachRissaYasien
☎️✉️ WhatsApp Only : +6287880532747 / +6281289000743 ➡️Check My Youtube Channel :
📱CoachRissaYasien

#protein #otot #metabolisme #snack #workout #germas #olahraga #transformationthursday #gym #gerakanmasyarakathidupsehat #bersyukur #cemilan #fokus #focus #ootd #muscle #deltoids #iamherbalife #fitness #bodygoals #triceps #fitdad #pelatih #herbalifenutrition #personaltrainer #indonesia #fitfamilyteam

PRODUCT SPOTLIGHT: PHYTOSPORT

If you do enjoy #exercising or even just light #activity, I recommend incorporating Arbonne’s PhytoSport products for #optimal #performance! The line features pre-workout, #hydration, and #recovery products. I know the #pre-workout has helped me work out harder on the treadmill after not exercising for months! I love it!

All three PhytoSport products contain a proprietary blend of #botanicals to #fuel and support every #workout, consisting of: -Cayenne (which supports circulation)
-Ginseng (which supports physical capacity and performance)
-Turmeric (which supports joints and delivers antioxidant protection)

Side note: all of the #Phytosport #products are Banned Substances Control Group #certified, meaning these products are okay for even #Olympic and #professional #athletes to use!

If you need or want #more #info, contact me in #DM.:)

PRODUCT SPOTLIGHT: PHYTOSPORT

If you do enjoy #exercising or even just light #activity , I recommend incorporating Arbonne’s PhytoSport products for #optimal #performance ! The line features pre-workout, #hydration , and #recovery products. I know the #pre -workout has helped me work out harder on the treadmill after not exercising for months! I love it!

All three PhytoSport products contain a proprietary blend of #botanicals to #fuel and support every #workout , consisting of: -Cayenne (which supports circulation)
-Ginseng (which supports physical capacity and performance)
-Turmeric (which supports joints and delivers antioxidant protection)

Side note: all of the #Phytosport #products are Banned Substances Control Group #certified , meaning these products are okay for even #Olympic and #professional #athletes to use!

If you need or want #more #info , contact me in #DM .:)

“Sin motivación no hay sacrificio, sin sacrificio no hay disciplina, y sin disciplina no hay éxito.”
¡Buenos días fresquitos! ☺️
#motivacion #motivationalquotes #pilates #chair #pilateschair #pilateslovers #contrology #fit #workout #workoutroutine #workoutmotivation #bodypositive

“Sin motivación no hay sacrificio, sin sacrificio no hay disciplina, y sin disciplina no hay éxito.”
¡Buenos días fresquitos! ☺️
#motivacion #motivationalquotes #pilates #chair #pilateschair #pilateslovers #contrology #fit #workout #workoutroutine #workoutmotivation #bodypositive

Stop using excesses and start seeing results, I’m officially 6.5kg lighter then I was on March 1st but to some it may not be alot but to me it’s amazing. #eatclean #healthyfood #women #strength #encouragement #determination #loveyourself #fitnessmotivation #weightlosstransformation #getit #workout #goals

Stop using excesses and start seeing results, I’m officially 6.5kg lighter then I was on March 1st but to some it may not be alot but to me it’s amazing. #eatclean #healthyfood #women #strength #encouragement #determination #loveyourself #fitnessmotivation #weightlosstransformation #getit #workout #goals

Extra rustdag kleine man heeft waterpokken en voelt zich niet zo goed.
Trainen en papa zijn, hier en daar moet je veel aanpassen maar waar een wil is een weg. Dan gaan we beetje extra rusten en lekker herstellen 💪 fijne dag allemaal.
.
....
.
.. .#weightgaining #workout #musclebuilding #fitness #mindset #instafitness #exercise #dutchfitness #fitfamnl #fitfamuk #dutchbodybuilding #fitmoms #xxlnutrition #sport #gains #fitgirl #aesthetics #mansphysique #fitfamde #fitnesslover #fitspo #fitdad #fitmom #fitgirl #transformation #dutchfitness #gymfreak #fitfamgermany #instagram

Extra rustdag kleine man heeft waterpokken en voelt zich niet zo goed.
Trainen en papa zijn, hier en daar moet je veel aanpassen maar waar een wil is een weg. Dan gaan we beetje extra rusten en lekker herstellen 💪 fijne dag allemaal.
.
....
.
.. . #weightgaining #workout #musclebuilding #fitness #mindset #instafitness #exercise #dutchfitness #fitfamnl #fitfamuk #dutchbodybuilding #fitmoms #xxlnutrition #sport #gains #fitgirl #aesthetics #mansphysique #fitfamde #fitnesslover #fitspo #fitdad #fitmom #fitgirl #transformation #dutchfitness #gymfreak #fitfamgermany #instagram

Večerná rozcvička 🏋️‍♂️💪
.
.
.
#back#deadlift#gym#gymtime#workout#fit#fitness#fitnesstime#

Večerná rozcvička 🏋️‍♂️💪
.
.
.
#back #deadlift #gym #gymtime #workout #fit #fitness #fitnesstime #

-
#향수#크리드
킁킁,

-
#향수 #크리드
킁킁,

Currently working on the “shelf” 😅🤭🍑 @reneegarner_ifbbpro

Currently working on the “shelf” 😅🤭🍑 @reneegarner_ifbbpro

The minute you think of giving up, think of the reason why you held on so long.  Who want to join my challenge? 🙋‍♂️🙋🏼‍♀️ Level 2: Push-Up ~ 20  Sit-Up ~ 20  Squats ~ 20  Plank ~ 20

Day 01 Successfully done!

#workout #challengeyourself #day01

The minute you think of giving up, think of the reason why you held on so long. Who want to join my challenge? 🙋‍♂️🙋🏼‍♀️ Level 2: Push-Up ~ 20 Sit-Up ~ 20 Squats ~ 20 Plank ~ 20

Day 01 Successfully done!

#workout #challengeyourself #day01

[FITCHALLENGE]
.
Partage d’histoires/d’expériences/de résultats 
Le mardi c’est fitchallenge !!!!
Toujours autant de plaisir à partager ces moments avec vous !!Une expérience gratuite à vivre et à faire découvrir.

Adapté à tous, dans une ambiance très très très bon enfant.(si tu regardes les lives tu comprendras😜)
.
Deviens une meilleure version de toi même.
Nous sommes là pour t’aider à trouver le chemin. -
-
-
JOIN US
-
-
-

ÉNERGIE DE FOLIE!!!!!!! Rejoins nous pour le prochain
⚡️⚡️⚡️ #challenger #fitness #coach #trainer #fitchallenge #nutrition #herbalifefrance #love #body #transformation #24fit #health #lifestyle #training #paris #entrepreneur #bodytransformation #fitcouple #healtyfoods #nancyville #work #healthylifestyle #bosscouple #herbalife #noboss #workout #weight #pertedepoids

[FITCHALLENGE]
.
Partage d’histoires/d’expériences/de résultats
Le mardi c’est fitchallenge !!!!
Toujours autant de plaisir à partager ces moments avec vous !!Une expérience gratuite à vivre et à faire découvrir.

Adapté à tous, dans une ambiance très très très bon enfant.(si tu regardes les lives tu comprendras😜)
.
Deviens une meilleure version de toi même.
Nous sommes là pour t’aider à trouver le chemin. -
-
-
JOIN US
-
-
-

ÉNERGIE DE FOLIE!!!!!!! Rejoins nous pour le prochain
⚡️⚡️⚡️ #challenger #fitness #coach #trainer #fitchallenge #nutrition #herbalifefrance #love #body #transformation #24fit #health #lifestyle #training #paris #entrepreneur #bodytransformation #fitcouple #healtyfoods #nancyville #work #healthylifestyle #bosscouple #herbalife #noboss #workout #weight #pertedepoids

#workout
Procircle Exercise Band Loop 
1 ชุด มี 4 เส้น (ดำ,แดง, น้ำเงิน,เขียว)
ราคา ฿490 ส่งฟรี EMS

มี 4 ขนาด เเรงต้านต่างกัน -10 lbs (light) ( 4.5 kg. )
-20 lbs (medium) ( 9.0 kg. )
-30 lbs (heavy) ( 13.6 kg. )
- 40 lbs (x-heavy) ( 18.2 kg. ) - วิธีเพิ่มแรงต้าน ; ใช้ 2 - 4 เส้น พร้อมกัน ตามเเรงต้านที่ต้องการ

สามารถใช้ประกอบการออกกำลังกายได้หลากหลายชนิด

#ใช้ได้กับทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น
ต้นขา ข้อเท้า แขน ต้นเเขน สะโพก เอว หลัง

#ใช้งานง่าย #เหมาะกับใช้ประกอบการออกกำลังกาย #ฟิตเนส #เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแกร่ง #กระชับสัดส่วน #รูปร่างที่สวยงาม 
#ขนาดกะทัดรัด #สามารถพกพาติดตัวไปได้ง่าย
#สำหรับผู้เล่นโยคะ #ฟิตเนส #workout #fitness #weighttraining #สำหรับผู้รักสุขภาพและรูปร่าง #resistance

ภายในแพคเกจสินค้า ประกอบด้วย
- 4 x Exercise Bands
- คู่มือการใช้งาน และท่าออกกำลังกายแบบต่างๆ
- ซองพลาสติกบรรจุสินค้า มีซิปล็อคอย่างดี *** สินค้าพร้อมส่ง *** Line id : eliizoshin

http://line.me/ti/p/KDcLnRS7mH

Procircle Exercise Band Loop
1 ชุด มี 4 เส้น (ดำ,แดง, น้ำเงิน,เขียว)
ราคา ฿490 ส่งฟรี EMS

มี 4 ขนาด เเรงต้านต่างกัน -10 lbs (light) ( 4.5 kg. )
-20 lbs (medium) ( 9.0 kg. )
-30 lbs (heavy) ( 13.6 kg. )
- 40 lbs (x-heavy) ( 18.2 kg. ) - วิธีเพิ่มแรงต้าน ; ใช้ 2 - 4 เส้น พร้อมกัน ตามเเรงต้านที่ต้องการ

สามารถใช้ประกอบการออกกำลังกายได้หลากหลายชนิด

#ใช ้ได้กับทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น
ต้นขา ข้อเท้า แขน ต้นเเขน สะโพก เอว หลัง

#ใช ้งานง่าย #เหมาะก ับใช้ประกอบการออกกำลังกาย #ฟ ิตเนส #เพ ื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแกร่ง #กระช ับสัดส่วน #ร ูปร่างที่สวยงาม
#ขนาดกะท ัดรัด #สามารถพกพาต ิดตัวไปได้ง่าย
#สำหร ับผู้เล่นโยคะ #ฟ ิตเนส #workout #fitness #weighttraining #สำหร ับผู้รักสุขภาพและรูปร่าง #resistance

ภายในแพคเกจสินค้า ประกอบด้วย
- 4 x Exercise Bands
- คู่มือการใช้งาน และท่าออกกำลังกายแบบต่างๆ
- ซองพลาสติกบรรจุสินค้า มีซิปล็อคอย่างดี *** สินค้าพร้อมส่ง *** Line id : eliizoshin

http://line.me/ti/p/KDcLnRS7mH

2nd in the line.
Love what you do, even if it is cardio😅🙈 #workout #passion #hedonist #summeriscalling #lovewhatyoudo #dowhatyoulove #comebackstronger #calisthenics #girlswholift #fitgirls #venicebeachfitness #gymlover #blondie #turnkind🤸🏼‍♀️💕 # 🐒 #sportmachtspaß 🤸🏼‍♀️ #nikewomen #nevergiveup
WISH YOU ALL VERY HAPPY & SAFE HOLI

The Fitness club :- 💪"Be an inspiration"🏋
💢 Yearly membership in just --6000/-
💢 For males :-
1000 - monthly
3000 - 3 months + 1month free
4500 - 6 months + 1month free
💢 For females :- 2500 - 3 months + 1month free
💢 Buy 1 get 1 free on yearly membership 💢 So what are you waiting for  lets get fit together 💪🏋 T&C apply

#workout #exercise #workoutmotivation #fitness #fit #fitnessmodel #fitspo #fitspiration #fitnessjourney #fitnessmotivation #fitfam #abs #chest #arms #gym #gymlife #dediction #focus #goals #indoregymguide #fitnessfreak #fitnesstrainer #fitnesslifestyle #myindiafitindia #clubthefitness #indore #legworkout #inspiration

WISH YOU ALL VERY HAPPY & SAFE HOLI

The Fitness club :- 💪"Be an inspiration"🏋
💢 Yearly membership in just --6000/-
💢 For males :-
1000 - monthly
3000 - 3 months + 1month free
4500 - 6 months + 1month free
💢 For females :- 2500 - 3 months + 1month free
💢 Buy 1 get 1 free on yearly membership 💢 So what are you waiting for lets get fit together 💪🏋 T&C apply

#workout #exercise #workoutmotivation #fitness #fit #fitnessmodel #fitspo #fitspiration #fitnessjourney #fitnessmotivation #fitfam #abs #chest #arms #gym #gymlife #dediction #focus #goals #indoregymguide #fitnessfreak #fitnesstrainer #fitnesslifestyle #myindiafitindia #clubthefitness #indore #legworkout #inspiration

春分の日の午後のトレーニング。
今日は #ペアトレーニング 
ペアを組んでトレッドミルとローワー&フロアを交代していく構成。
トレッドミル:傾斜15の #powerwalk からスタートして傾斜を一つずつ下げて行く。‼️
1️⃣
@15 powerwalk 7
@14 powerwalk 7.5
@13 powerwalk 7.5
2️⃣
@12 basepace 8
@11 basepace 8
@10 basepace 8
3️⃣
@9 basepace 8.5
@8 basepace 8.5
@7 basepace 9
4️⃣
@6 pushpace 10
@5 pushpace 11
@4 pushpace 12
5️⃣
到達せず。

ローワー:全部で1800m漕いだけど、まとめてじゃないからなんてことない。

フロア:トレッドミル終わったらパートナーと交代して、ローワーやってフロアやる順番。

ほとんどオレンジゾーンには行かないだろうと予想してたけど、終わってみれば、思ったよりは行っていた。
消費カロリーも同じく。
昨日のワークアウトのお尻の筋肉痛がキテる😫
階段上るのがしんどい。

#早寝 #afterburn  #epoc #morelife #HIIT #trx 
#肉体改造中 #世界一の1時間 #麻布十番 #bluedragon #haleo #protein #高強度インターバルトレーニング
#highintensityintervaltraining
#endurance #strength #power #esp #keepburning #workout #orangetheory #orangetheoryfitness

春分の日の午後のトレーニング。
今日は #ペアトレーニング
ペアを組んでトレッドミルとローワー&フロアを交代していく構成。
トレッドミル:傾斜15の #powerwalk からスタートして傾斜を一つずつ下げて行く。‼️
1️⃣
@15 powerwalk 7
@14 powerwalk 7.5
@13 powerwalk 7.5
2️⃣
@12 basepace 8
@11 basepace 8
@10 basepace 8
3️⃣
@9 basepace 8.5
@8 basepace 8.5
@7 basepace 9
4️⃣
@6 pushpace 10
@5 pushpace 11
@4 pushpace 12
5️⃣
到達せず。

ローワー:全部で1800m漕いだけど、まとめてじゃないからなんてことない。

フロア:トレッドミル終わったらパートナーと交代して、ローワーやってフロアやる順番。

ほとんどオレンジゾーンには行かないだろうと予想してたけど、終わってみれば、思ったよりは行っていた。
消費カロリーも同じく。
昨日のワークアウトのお尻の筋肉痛がキテる😫
階段上るのがしんどい。

#早寝 #afterburn #epoc #morelife #HIIT #trx
#肉体改造中 #世界一の1時間 #麻布十番 #bluedragon #haleo #protein #高強度インターバルトレーニング
#highintensityintervaltraining
#endurance #strength #power #esp #keepburning #workout #orangetheory #orangetheoryfitness

Testing 💨... Before the start of our season we are doing some fitness testing to look at the progress of our intensive winter season. We are greatful to have @energylab.be & our coach @ward.vandecapelle by our side to guide us through the busy season ahead. We want the whole cake! 💪🏽🇧🇪
#fitness #fitnesstesting #bike #workout #allout #sailing #training #bycicle #testing

Testing 💨... Before the start of our season we are doing some fitness testing to look at the progress of our intensive winter season. We are greatful to have @energylab.be & our coach @ward.vandecapelle by our side to guide us through the busy season ahead. We want the whole cake! 💪🏽🇧🇪
#fitness #fitnesstesting #bike #workout #allout #sailing #training #bycicle #testing

Debunking the myth that says “ crossfit will make women look big or bulky.” Crossfit will help you build lean muscle, and lean muscle does have a number of health and physical benefits

Debunking the myth that says “ crossfit will make women look big or bulky.” Crossfit will help you build lean muscle, and lean muscle does have a number of health and physical benefits

Après une bonne séance rien de mieux qu'un bon étirement 😋 C'est mon moment préférer 🤗🤗
.
.
Et tous mes Lapinous c'est quoi votre moment préférer lors d'une séance de sport ?
#fitprojectnation #etirements #souplesse #danseuses #hydratation #cr7

Après une bonne séance rien de mieux qu'un bon étirement 😋 C'est mon moment préférer 🤗🤗
.
.
Et tous mes Lapinous c'est quoi votre moment préférer lors d'une séance de sport ?
#fitprojectnation #etirements #souplesse #danseuses #hydratation #cr7

Get out of your comfort zone 👏🏽

Get out of your comfort zone 👏🏽

~ RESISTANCE BAND ~
•
I can’t believe I’ve been living in the flat for almost 10 months and never been in this area before 😅 It’s so pretty and perfect for photos! •
This morning I did a quick workout with my lovely and precious resistance band 💪
•
3x15 bridge •
3x15 side legs (each)
•
3x15 sumo squats •
3x15 standing glutes kickback •
20 fire hydrants (each) •
YAS I did it! Even if I was so hungover this morning (like AF) I did a short, strong legs workout 👊🌸

~ RESISTANCE BAND ~

I can’t believe I’ve been living in the flat for almost 10 months and never been in this area before 😅 It’s so pretty and perfect for photos! •
This morning I did a quick workout with my lovely and precious resistance band 💪

3x15 bridge •
3x15 side legs (each)

3x15 sumo squats •
3x15 standing glutes kickback •
20 fire hydrants (each) •
YAS I did it! Even if I was so hungover this morning (like AF) I did a short, strong legs workout 👊🌸

Set up your free, no obligation, booking account now! .

It's the only way to book sessions online in our private workout rooms. . 💻 Visit www.fitnesspod.im and choose 'book online' - from there select 'join for free' in the top left corner and complete your details. . 📱if you’re using a mobile device choose ‘desktop version’ to open the full site then follow instructions above ⬆️ .

Contact us if you need any assistance 📧 📞

Set up your free, no obligation, booking account now! .

It's the only way to book sessions online in our private workout rooms. . 💻 Visit www.fitnesspod.im and choose 'book online' - from there select 'join for free' in the top left corner and complete your details. . 📱if you’re using a mobile device choose ‘desktop version’ to open the full site then follow instructions above ⬆️ .

Contact us if you need any assistance 📧 📞

Profesyonel sporcu Slideboard  çalışmalarında bugün hız patencileri var. ⛸⛸⛸ Dünyada  sporcuların  güç, denge, koordinasyon, çekirdek gücü, propriyosepsiyon,  hız ve kalça gücünü geliştirmek için slideboard egzersizleri yapmaktadır. Özellikle lateral düzlemde hareket eden spor branşlarının antremanlarında ön plana çıkmaktadır. Kalça kemiği, gluteal, bacak kasları ve özellikle iç kalçayı sıkılaştırmak ve güçlendirmek için etkili bir egzersizdir. ⛸⛸⛸
www.slideboard.com.tr sayfamızdan kredi kartı taksitli ve havale seçenekleri ile sipariş geçebilirsiniz. Detaylı bilgi için 0533 131 64 71 nolu telefondan yada DM den iletişime geçebilirsiniz.

#skating #instagram #slideboard #masterslideboard #instagood #instamood #personal #performance #trainer #gym #workout #sports #sport #like #instalike #great #training #fitness #fit #pilates #speedskating

Profesyonel sporcu Slideboard çalışmalarında bugün hız patencileri var. ⛸⛸⛸ Dünyada sporcuların güç, denge, koordinasyon, çekirdek gücü, propriyosepsiyon, hız ve kalça gücünü geliştirmek için slideboard egzersizleri yapmaktadır. Özellikle lateral düzlemde hareket eden spor branşlarının antremanlarında ön plana çıkmaktadır. Kalça kemiği, gluteal, bacak kasları ve özellikle iç kalçayı sıkılaştırmak ve güçlendirmek için etkili bir egzersizdir. ⛸⛸⛸
www.slideboard.com.tr sayfamızdan kredi kartı taksitli ve havale seçenekleri ile sipariş geçebilirsiniz. Detaylı bilgi için 0533 131 64 71 nolu telefondan yada DM den iletişime geçebilirsiniz.

#skating #instagram #slideboard #masterslideboard #instagood #instamood #personal #performance #trainer #gym #workout #sports #sport #like #instalike #great #training #fitness #fit #pilates #speedskating

#Mercredi #morningmotivation #trainingday #streettraining #coachingprive #noexcuses #poidsdecorps #workout #fit #fitness #hit #paysages #mer #sunday
http://nataleesports.jimdofree.com/
🏁Programme NATA LEE SPORTS®️ sur demande 🍉🍋🥝🍌🍅🥦💯🔥💪
#challenge14jours
Bien dans son corps, Bien dans sa tête, Bien dans son assiette 😍
#nataleesports #programmefitness #alimentationequilibree #bilanpersonnalisé #suivipersonnalisé #objectif #motivation #intensité #regularite #sports #sante #nutrition #bienetre #pertedepoids
А вы часто улыбаитесь?есть научные факты. ✔улыбка укрепляет имунную систему ✔улыбка уменьшает стресс ✔улыбка заразительна ✔улыбка универсальный знак счастья ✔улыбка более привлекательна чем макияж ✔КАЧАЕТ ПРЕСС - это не шутка ✔помогает отдохнуть ✔убивает стресс
Давайте чаще улыбаться,жизнь так коротка •
•
•
💪 #health #fitness #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

А вы часто улыбаитесь?есть научные факты. ✔улыбка укрепляет имунную систему ✔улыбка уменьшает стресс ✔улыбка заразительна ✔улыбка универсальный знак счастья ✔улыбка более привлекательна чем макияж ✔КАЧАЕТ ПРЕСС - это не шутка ✔помогает отдохнуть ✔убивает стресс
Давайте чаще улыбаться,жизнь так коротка •


💪 #health #fitness #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

🔥🔥 Take care of yourself Thursday 🔥🔥 A couple of appointments are available today due to client rescheduling 
Anyone who books a 45min sports massage (£35) will also get a FREE 30 min session in our RecoveryPump compression boots worth £15..!! This massage and RecoveryPump combo will leave your legs feeling light and fresh and you'll feel like you're walking on the moon!! Call me directly on 07958 781472 or message to book. Be quick as this fave will go fast.

Offer only valid for today.
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️

🔥🔥 Take care of yourself Thursday 🔥🔥 A couple of appointments are available today due to client rescheduling
Anyone who books a 45min sports massage (£35) will also get a FREE 30 min session in our RecoveryPump compression boots worth £15..!! This massage and RecoveryPump combo will leave your legs feeling light and fresh and you'll feel like you're walking on the moon!! Call me directly on 07958 781472 or message to book. Be quick as this fave will go fast.

Offer only valid for today.
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️

ABS🔥 ABS 🔥ABS 🔥ABS🔥 ABS 🔥ABS🔥 ABS —————————————————————————
After many many request & direct messages about wanting me to do a ab workout, here are my main go to ab excerises 💛☺️🔥
—————————————————————————
AB WORKOUT - 40seconds on / 10 seconds off & complete 4-5 rounds for that burn 🔥🔥🔥
—————————————————————————
1️⃣- Plank to push up 
2️⃣- lying toe taps 
3️⃣- ab crunch 
4️⃣-scissor kicks 
5️⃣- knee tucks 
Trust me you will feel the burn by the end of each round 😅
—————————————————————————
Also along with heaps of messages about how many times I train abs a week :
🏋️‍♀️ I train abs about once a week or even once every two weeks 🏋️‍♀️ abs are definitely made in the kitchen 🥗🥑 but it’s also good to strengthen your core& helps you get a flatter tummy 😌
TAG YOUR GYM BUDDY & SAVE FOR YOUR NEXT AB WORKOUT 🔥🏋️‍♀️💪🏻💦
—————————————————————————

ABS🔥 ABS 🔥ABS 🔥ABS🔥 ABS 🔥ABS🔥 ABS —————————————————————————
After many many request & direct messages about wanting me to do a ab workout, here are my main go to ab excerises 💛☺️🔥
—————————————————————————
AB WORKOUT - 40seconds on / 10 seconds off & complete 4-5 rounds for that burn 🔥🔥🔥
—————————————————————————
1️⃣- Plank to push up
2️⃣- lying toe taps
3️⃣- ab crunch
4️⃣-scissor kicks
5️⃣- knee tucks
Trust me you will feel the burn by the end of each round 😅
—————————————————————————
Also along with heaps of messages about how many times I train abs a week :
🏋️‍♀️ I train abs about once a week or even once every two weeks 🏋️‍♀️ abs are definitely made in the kitchen 🥗🥑 but it’s also good to strengthen your core& helps you get a flatter tummy 😌
TAG YOUR GYM BUDDY & SAVE FOR YOUR NEXT AB WORKOUT 🔥🏋️‍♀️💪🏻💦
—————————————————————————

Фух, не застряла и это радует 🤣
Ну правда страшновато было «не пролезть», а с таким-то «бампером» шансы были велики🙈
.
Это HIT(интервальная тренировка) с девчоночками и конечно с милым тренером @snezhana.zakrevskaya в @ladyfit.fitnessclub , кстати говоря парней туда не пускают😜

@stuning_project я чувствую, что меняется не только мое тело, но и моя «голова»😉
.
✅4️⃣тренировка

#stuningproject #siberianwellness #siberiantransformation #stuning_project #stuningproject3#ssns#siberianwellneessbelarus#ледифитминск #ladyfitminsk
#sport #fitness #crossfit #workout #jumping #followforfollowback #фитоняшка #спорт #красивоетело #здоровье
#health #healthyfood #healthylifestyle
#спортэтожизнь #зож #topgym
#кастинг #Минск #фитнес
#фитоняшки #похудение

Фух, не застряла и это радует 🤣
Ну правда страшновато было «не пролезть», а с таким-то «бампером» шансы были велики🙈
.
Это HIT(интервальная тренировка) с девчоночками и конечно с милым тренером @snezhana.zakrevskaya в @ladyfit.fitnessclub , кстати говоря парней туда не пускают😜

@stuning_project я чувствую, что меняется не только мое тело, но и моя «голова»😉
.
✅4️⃣тренировка

#stuningproject #siberianwellness #siberiantransformation #stuning_project #stuningproject3 #ssns #siberianwellneessbelarus #ледифитминск #ladyfitminsk
#sport #fitness #crossfit #workout #jumping #followforfollowback #фитоняшка #спорт #красивоетело #здоровье
#health #healthyfood #healthylifestyle
#спортэтожизнь #зож #topgym
#кастинг #Минск #фитнес
#фитоняшки #похудение

🖤

🖤

🖤

🖤

🤫 Quels Sont Vos Points Faibles Musculaire ? 🧐
•
Personnellement ce sont Mes Épaules et Mes Bras 💪 même si sur cette photo on ne s'en rend pas forcément compte 😅
•
Qu'est-ce qu'un point faible ? Comment y remédier ? 🆘️
•
▶️Tout d'abord un point faible c'est un muscle qui se développe très peu malgré que vous le travaillez autant que les autres muscles du corps.
▶️On s'en rend compte après quelques mois de musculation lorsqu'on fait un bilan de son physique, et qu'on constate que certains muscles sont à la traîne par rapport aux autres.. 🐢
•
Comment y remédier ? 🆘️
•
▶️Les séries longues sont la meilleure des alternatives (par exemple la fameuse série de 100 répétitions).
▶️ Il faut apprendre à faire congestionner son muscle et à le ressentir en séries légères pour commencer.
▶️La brûlure est le mot d'ordre pour rattraper un point faible.
•
PS : Tel un Basilic 🐍 mes yeux auraient paralysé beaucoup d'entres vous donc j'ai préféré les masquer pour votre sécurité 😂
•
•
#bodybuilding #motivation #fitnessmotivation #change #teamnatural #fitfrenchies #sport #training #teamshape #nopainnogain #muscle #abs #shredded #gym #aesthetics #lifestyle #fit #nopainnogain #naturel #musculation #fitness #workout #transformation

🤫 Quels Sont Vos Points Faibles Musculaire ? 🧐

Personnellement ce sont Mes Épaules et Mes Bras 💪 même si sur cette photo on ne s'en rend pas forcément compte 😅

Qu'est-ce qu'un point faible ? Comment y remédier ? 🆘️

▶️Tout d'abord un point faible c'est un muscle qui se développe très peu malgré que vous le travaillez autant que les autres muscles du corps.
▶️On s'en rend compte après quelques mois de musculation lorsqu'on fait un bilan de son physique, et qu'on constate que certains muscles sont à la traîne par rapport aux autres.. 🐢

Comment y remédier ? 🆘️

▶️Les séries longues sont la meilleure des alternatives (par exemple la fameuse série de 100 répétitions).
▶️ Il faut apprendre à faire congestionner son muscle et à le ressentir en séries légères pour commencer.
▶️La brûlure est le mot d'ordre pour rattraper un point faible.

PS : Tel un Basilic 🐍 mes yeux auraient paralysé beaucoup d'entres vous donc j'ai préféré les masquer pour votre sécurité 😂


#bodybuilding #motivation #fitnessmotivation #change #teamnatural #fitfrenchies #sport #training #teamshape #nopainnogain #muscle #abs #shredded #gym #aesthetics #lifestyle #fit #nopainnogain #naturel #musculation #fitness #workout #transformation

u get what u focus on so focus on what u want

u get what u focus on so focus on what u want

P R O F I L E
It looks like I’m working hard here, but it was just a lucky shot.

P R O F I L E
It looks like I’m working hard here, but it was just a lucky shot.

treat me like an option and i‘ll leave you like a choice

treat me like an option and i‘ll leave you like a choice

Just do it.

Just do it.

Accidentally fell off the jetty in my work clothes. “Accidentally”.
•
•
•
•
#summer #love #beach #clothes #tan #workout #health #weightloss #worklife #balance #physio #physiotherapist #paediatrics #swim #curvy #clothes #skinnydipping #desperatetimes #heatwave #melbourne #dip #curves
Je recherche 3 nanas SURMOTIVÉES a atteindre leur objectifs !!! .
.
pour SEULEMENT 30€ ✨🙀
.
.
✖️PAS DE PATRON
✖️PAS D’HORAIRE
✖️PAS DE LIEU DE TRAVAIL
✖️PAS D’OBJECTIF IMPOSÉ
.
.
Qualités requises :
.
.
➕ Motivée
➕ Majeure
➕ Fun
➕ Aime aider les autres
➕ Aime les réseaux sociaux 
Je t’attend en MP ♥️
.
.
.
#modere #workinggirl #modere #workout #work #workoutmotivation #workinggirl #adidas #popmod #partenariat #partenariats #partnership #travail #travailadomicile #france #clermontferrand #paris #belgique🇧🇪 #belgium #belgique #seminaire #conference #concours #insta #instagram #instapic #picture #pictures #pictureoftheday #hotel #travel

Je recherche 3 nanas SURMOTIVÉES a atteindre leur objectifs !!! .
.
pour SEULEMENT 30€ ✨🙀
.
.
✖️PAS DE PATRON
✖️PAS D’HORAIRE
✖️PAS DE LIEU DE TRAVAIL
✖️PAS D’OBJECTIF IMPOSÉ
.
.
Qualités requises :
.
.
➕ Motivée
➕ Majeure
➕ Fun
➕ Aime aider les autres
➕ Aime les réseaux sociaux
Je t’attend en MP ♥️
.
.
.
#modere #workinggirl #modere #workout #work #workoutmotivation #workinggirl #adidas #popmod #partenariat #partenariats #partnership #travail #travailadomicile #france #clermontferrand #paris #belgique 🇧🇪 #belgium #belgique #seminaire #conference #concours #insta #instagram #instapic #picture #pictures #pictureoftheday #hotel #travel